Alimentație adecvată pentru piele - EUCERIN

Pielea este asta Oglinda sănătății noastre. O deficiență de minerale, stresul oxidativ și procesele inflamatorii din organism se compun rapid prin pielea pătată sau neuniformă vizibil. O dietă naturală bogată în minerale și antioxidanți poate îmbunătăți, tonifica și întări pielea din interior spre exterior.

Cu o dietă potrivită, îi vei oferi pielii atenția de care are nevoie. Pentru că doar un organism sănătos își poate face treaba în mod corespunzător. Și ca cel mai mare organ din corpul nostru pielea își asumă multe sarcini importante, cum ar fi protecția împotriva influențelor mediului, reglarea echilibrului nostru de apă și a temperaturii corpului, suport pentru respirație și percepția atingerii.

Nutriție pentru o piele frumoasă: Cum să vă întăriți pielea din interior

Vă dezvăluim un secret de îngrijire care vă va încânta gustul:
Cu aceste 10 alimente întărește-ți pielea cu ușurință din interior spre exterior.

  1. pumpernickel
    Fabricat din aluat, Pumpernickel este deosebit de bine tolerat. Datorită conținutului ridicat de vitamina B, precum și de potasiu, magneziu și fier, este un agent de înfrumusețare perfect pentru o piele frumoasă.

    Ulei de floarea soarelui
    Uleiul de floarea-soarelui nu trebuie să lipsească în planul nutrițional pentru o piele frumoasă. Deoarece acidul linoleic pe care îl conține previne zonele pielii aspre și înroșite. În plus, vitamina E conținută combate bolile de piele și întărește țesutul conjunctiv din interior spre exterior.

    nuci
    Calciu, magneziu, potasiu, zinc, fier, acid pantotenic, acizi grași omega-3 și vitamina E - toate acestea sunt într-o singură piuliță. Prin urmare, dieta pentru o piele frumoasă trebuie să conțină și nuci. Pentru că ingredientele lor valoroase întărește funcția de protecție a pielii, reduce stresul oxidativ și netezeste tenul.

    Carne cu conținut scăzut de grăsimi
    O friptură slabă oferă pielii vitamina B2 și zinc. Aceste substanțe previn în mod eficient pielea uscată și buzele crăpate. Ca alternativă vegetariană, puteți folosi produse din cereale integrale.

    peşte
    peşte nu numai că promovează metabolismul, dar sprijină, de asemenea Regenerarea pielii și întărește propriul mecanism de protecție al pielii. Acest lucru se datorează acizilor grași omega-3 pe care îi conține, care promovează fermitatea pielii. Prin urmare, peștele ar trebui să fie în planul dvs. de dietă pentru o piele frumoasă cel puțin o dată pe săptămână.

    kiwi
    Doar un kiwi pe zi va satisface necesarul zilnic de vitamina C al organismului. Deci, contribuie la unul cu dieta ta pentru o piele frumoasă vindecarea mai rapidă a rănilor precum și unul formarea mai eficientă a colagenului la, prin care Pielea strânsă si Previne formarea ridurilor devine. Pielea se întărește încetul cu încetul.

    Ortografiat
    Spelta este înlocuitorul sănătos al grâului. Silica conținută nu numai că întărește părul și unghiile, dar și pielea ta. În plus, multitudinea de vitamine și minerale pe care le conține vă asigură ten radiant.

    Morcovi
    Datorită conținutului ridicat de vitamina A, morcovii joacă un rol important în nutriția potrivită pentru o piele frumoasă - deoarece vitamina A. acceptă funcționalitatea a pielii și a mucoaselor. În plus, beta carotenul conținut provoacă o formare tisulară mai intensivă și întărește propria protecție solară a pielii.

    Ceai verde
    Ceaiul verde este ca o fântână de tinerețe pentru pielea noastră. Cu o mulțime de antioxidanți și substanțe antiinflamatoare ne susține membrana celulară. De aceea oamenii de știință îi dau una efect de reducere a cancerului de piele a spus. Acestea fiind spuse, ceaiul verde îl mărește pe al tău metabolism la.

    Zer
    Zeama este alternativa cu conținut scăzut de grăsimi la lapte. Este bogat în calciu și vitamina B12. Aceste ingrediente au un efect calmant asupra pielii și te susțin chiar ten.

    Alimente pentru piele: Aceste alimente vă întăresc pielea din exterior

    Uleiurile au devenit foarte importante în îngrijirea pielii. Ele hrănesc pielea și o fac să se simtă suplă și moale.

    Fiecare ulei are propriile beneficii pentru piele datorită ingredientelor sale de înaltă calitate.

    1. Ulei de cocos
    Uleiul de cocos este ca un leac miraculos pentru pielea sănătoasă. Se compune pe de o parte din vitamine, minerale și oligoelemente esențiale și pe de altă parte din ingrediente antimicrobiene și hidratante. Deci, nu este doar un partener de îngrijire util în lupta împotriva acneei și Neurodermatită - pentru că uleiul de cocos este unul efect antiinflamator are - dar încetează și ridurile și menține pielea tânără, proaspătă și catifelată moale. Chiar și cu tenul gras, ai exact dreptate cu utilizarea uleiului de cocos. Pur și simplu frecați uleiul scurt între palme pentru a-l încălzi și lichefia. Apoi masați uleiul ușor în piele. O cantitate de mărimea unei alune este suficientă pentru brațe, picioare și față. Spatele și stomacul doresc să atingă mai mult ulei de cocos.

    2. Ulei de măsline
    Uleiul de măsline este deosebit de util în lupta împotriva ridurilor, deoarece proporția ridicată de vitamina E. susține elasticitatea pielii. De asemenea, dona umiditate intensivă și vă oferă o piele suplă, moale. De asemenea Iritatie de piele nu sunt în cel mai scurt timp cu ulei de măsline ameliorat. Pentru a face acest lucru, pur și simplu frecați câteva picături de ulei de măsline între palmele mâinilor și apoi masați-l ușor în zonele afectate ale pielii timp de două minute.

    Sfatul nostru: Aplicați uleiul imediat după duș. Cel mai bun efect poate fi atins în acest moment, deoarece pielea este acum mai receptivă.

    3. Ulei de macadamia
    Un conținut ridicat de grăsimi, precum și o mulțime de fier și vitamina C fac din uleiul de macadamia un adevărat stimulent de frumusețe pentru piele. Uleiul de macadamia se depune ca un strat protector despre pielea ta și împiedică scurgerea umezelii stocate. Uleiul de macadamia este deosebit de benefic pentru pielea matură. Tensiunile sunt ușurate și a se reduce producția excesivă de sebum. Pentru cele mai bune rezultate, cel mai bine este să amestecați uleiul de macadamia cu puțină apă și să-l aplicați imediat după duș.

    Sfatul nostru: Pentru a evita pătarea, ștergeți excesul de ulei cu o cârpă uscată înainte de a vă pune hainele.

    Cheia pentru o piele frumoasă este o nutriție adecvată. După cum puteți vedea, aici aveți multe opțiuni pentru pielea dvs. să se întărească din interior și să se mențină sănătos. Uleiurile nutritive pot avea acest efect sprijin suplimentar din exterior.

    În plus, există și alimente care conțin efect natural anti-îmbătrânire Sprijină-ți pielea. Descoperiți în articolul nostru „Anti-Age Nutrition” sfaturi și trucuri pentru a vă menține pielea tânără și fermă.