Alimentație bună, toate bune De ce o dietă sănătoasă nu este niciodată suficientă
Alimentație bună, toate bune?!
Cam așa ne gândim când vine vorba de sănătatea noastră. Dacă mănânc doar sănătos și atent, mă mișc puțin și pierd cele 5 kilograme cu puțină disciplină, atunci totul va fi grozav! „Nutriția” cu șuruburi este foarte des utilizată pentru a crea o viață sănătoasă, fericită și satisfăcătoare. Baza este adesea pur și simplu împinsă în fundal sau pur și simplu uitată. Nu ne ajută pe termen lung dacă pregătim terciul sănătos dimineața când nu vrem să-l mâncăm sau dacă pregătim în mod regulat o salată grozavă și proaspătă, dar o înghițim din cauza lipsei de timp, pentru că, din păcate, uneori sunt stresati din nou! Sau alegem regulat legumele din cantină, pentru că este mai sănătos, dar de fapt ne simțim ca burgerul sau currywurstul! O dietă sănătoasă include întotdeauna nevoile oamenilor.
1. Nu este de nici un folos pe termen lung dacă mănânci sănătos, dar nu există bucurie în a mânca sau dacă nu mai este acolo permanent.
2. Nu te face mai sănătos dacă mănânci multe fructe și legume și faci sport în mod regulat, dacă ești mereu sub stres constant!
3. Este foarte puțin benefic pe termen lung dacă ești în mod constant disciplinat să nu mănânci asta și asta, dacă ai în permanență sentimentul că trebuie să renunți la TOT.
4. Nu te duce mai departe pe termen lung dacă mănânci bine, dacă ai succes la locul de muncă, faci sport, ai o rutină matinală grozavă și intensă, dar meditezi în fiecare dimineață, dar în cele din urmă gestionezi TOTUL pentru că dormi doar 3 ore pe zi.
5. Nu te va ajuta niciodată dacă mănânci DOAR lucruri sănătoase sau dacă le interzici și se întâmplă în fiecare săptămână să pierzi temporar controlul complet asupra comportamentului tău alimentar.
De aceea, ia în considerare întotdeauna.
O viață sănătoasă, fericită și satisfăcătoare include, de asemenea, o dietă sănătoasă, echilibrată și bogată în nutrienți, dar elementele de bază ar trebui să fie și ele corecte.
1. Dormi suficient și odihnitor! O piatră de temelie foarte importantă. Numai cu un somn suficient corpul se poate regenera, recupera, detoxifica, găsi pace și, în cele din urmă, rămâne sănătos.
2. Nu mai doriți să faceți totul rapid. Adesea ne grăbim, mai ales în viața de zi cu zi. Din moment ce vrem adesea să realizăm multe, ne grăbim adesea prin viață. Uneori este deja obișnuit și face parte din ritualul stabilit. Dar te face mai rapid sau chiar mai eficient? Raspunsul este nu". Grăbirea constantă slăbește concentrarea, vă permite să faceți sarcini mai ales superficial și adesea duce la stres cronic.
3. Asigurați-vă că aveți destule pauze. Adesea fazele noastre de regenerare sunt prea scurte sau, ceea ce se întâmplă mult mai des, sunt utilizate incorect. Pauzele pentru corp și creier sunt foarte importante. Dar, de asemenea, în time-out, vrem să ne lăsăm stropiți sau să dobândim câteva informații suplimentare. Smartphone-urile și televizorul ne distrag atenția de la nevoile noastre interioare și liniștea interioară. Vă ținem permanent gata să primiți și asigurați-vă stresul permanent, care are întotdeauna un efect negativ asupra bunăstării noastre și a dietei noastre.
Al 4-lea Esti fericit?! Sau ce trebuie să se întâmple astfel încât să vă simțiți în mod regulat fericit sau mai ușor! Există ceva pe care nu l-ați făcut de mult timp pe care chiar doriți să îl faceți? Sau există ceva pe care, sincer, ai vrut să-l schimbi permanent de mult timp, dar poate că nu îndrăznești?
Dieta este o parte foarte importantă a vieții noastre. Totuși, nu este niciodată TOTUL. Multe alte lucruri trebuie, de asemenea, să fie corecte, astfel încât TOATE roțile vieții să se unească și să poți duce o viață sănătoasă, de succes, fericită și autodeterminată la multe niveluri. Pentru că nutriția nu poate face asta niciodată singură!
Știți deja noua mea carte electronică? 44 de rețete creative și vegane de zi cu zi. Ușor, gustos și rapid. Asigurați-vă că aruncați o privire.
Fiți mereu la curent cu buletinul informativ ladyLandrand.tv.
Pe noul meu site web există în mod regulat informații noi, sfaturi și rețete despre nutriție, pe care le public doar acolo!
Abonează-te doar la pagina principală și fii acolo!