Alimentație care combină dieta
Dieta care combină alimentele este una dintre cele mai vechi și populare diete. Doriți să știți cum funcționează? Citiți în textul următor cum este structurată această dietă, cât de eficientă este și ce avantaje și dezavantaje are.
General
Dieta care combină alimentele a fost dezvoltată acum peste 100 de ani de către Dr. Howard Hay a inventat când suferea de o boală renală severă și incurabilă și a dezvoltat o metodă nutrițională specială care i-a permis să-și revină.
Alimentația care combină dieta este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta Hay. Dr. Fânul a constatat că carbohidrații și proteinele sunt digerate diferit și că sunt absorbite în același timp Hiperaciditate Oportunitati.
Acest lucru l-a determinat să concluzioneze că aceste două grupuri ar trebui consumate doar separat. Glucidele sunt luate la prânz și proteinele seara. Dar niciodată amândoi împreună.
Cu toate acestea, ambele grupuri de alimente pot fi combinate cu așa-numitele alimente „neutre” fabricate din legume si fructe consta. De asemenea gras este considerat neutru. În acest fel, echilibrul acido-bazic este echilibrat, iar excesul de acizi nu este depozitat în organism. Dacă urmați aceste reguli, vă puteți bucura de toate alimentele după conținutul inimii.
Cum funcționează alimentele care combină dieta?
Carbohidrații nu trebuie consumați împreună cu proteine în timpul meselor. Aceasta înseamnă că pastele, orezul și cartofii nu trebuie consumate în combinație cu carne, brânză și alimente similare care conțin proteine. Legumele și fructele, pe de altă parte, pot fi consumate împreună cu ambele grupuri de alimente fără restricții.
Datorită marii sale popularități în zilele noastre, se pot găsi mese combinate cu alimente în cărți speciale și, de asemenea, pe internet pentru a sprijini pe cei care doresc să încerce această dietă și pentru a le face dieta mai ușoară.
Beneficiile dietei combinate
- Principiul alimentației care combină dieta este ușor de înțeles și de pus în aplicare.
- Dacă rămâneți la liniile directoare, mâncați mult mai sănătos.
- Dacă combinați această metodă nutrițională cu un exercițiu suficient, nu numai că puteți pierde în greutate, dar vă puteți menține și greutatea.
- Niciun aliment nu este strict interzis, dar ar trebui să limitați aportul de cantități excesive de grăsimi și zahăr. Riscul de a dezvolta boli precum diabetul și hipertensiunea arterială este redus.
dezavantaj
Experții critică alimentele care combină dieta, deoarece sunt de părere că nu numai combinarea specială a alimentelor vă determină să slăbiți, ci că ar trebui să acordați o atenție deosebită alimentelor pe care le consumați. Între timp, principiul combinării alimentelor a fost infirmat științific.
Concluzie asupra dietei
Chiar dacă oamenii de știință au marcat ideea de bază a alimentelor care combină dieta ca un mit, rămâne faptul că se consumă în mod semnificativ mai puține calorii cu această dietă și, astfel, nu numai că trăiești mai sănătos și previn bolile, ci că pierzi în greutate - atâta timp cât o faci Alegerea mâncării luată în considerare.