Alimentație sănătoasă ca reprezentant de vânzări
Slujba nu este totul. Mai ales în legătură cu subiectul echilibrului dintre viața profesională și cea privată, acest lucru devine din ce în ce mai important astăzi. Stilul de viață și timpul liber ar trebui să devină din ce în ce mai importante pentru majoritatea angajaților. Dar cum o faci de fapt atunci când lucrezi ca reprezentant de vânzări și calatoreste mult? A mai rămas suficient timp pentru timpul liber? Cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă atunci când nu ai timp să gătești?
Nu e timp pentru o alimentație sănătoasă?
Există numeroși influențatori și pasionați de fitness, în special pe canalele de socializare, care nu numai că văd sportul ca pe o activitate de petrecere a timpului liber ideală, dar și urmăresc tendința, să mănânce sănătos pe termen lung. Alimentația sănătoasă este, prin urmare, un subiect important astăzi. Interesul este acolo, dar implementarea pare adesea să eșueze. Cum se presupune că un reprezentant de vânzări trebuie să gestioneze numeroase călătorii de afaceri și un munca de zi cu zi incoerentă sa mananci sanatos? Prânzul la pauzele de odihnă, prânzurile de afaceri seara târziu și gustările nesănătoase între ele fac de obicei parte din munca de zi cu zi. Dacă clienții oferă apoi o bucată de tort cu cafeaua lor, atunci nu spui nu, pentru că până la urmă nu contează.
Pregătirea meselor ca o tendință pentru toată lumea!
Într-o zi de muncă stresantă, există două probleme: Mâncat sănătos de multe ori apare scurt și, în general, există puțin sau deloc timp pentru a găti. Pregătirea ceva pentru săptămână pare de neimaginat pentru mulți profesioniști. Tendința pregătirii meselor rezolvă ambele probleme simultan. Nu trebuie să petreci mult timp gătind și totuși ești tot timpul mâncăruri sănătoase, gustoase și, mai presus de toate, sățioase furnizat. Aceasta înseamnă că mai este timp pentru petrecerea timpului liber, sport, familie și prieteni. Meal-Prep este abrevierea termenului englezesc „Meal Preparation”. În limba germană, aceasta înseamnă „mese de gătit înainte”. Mai ales la început este important să planificați rețetele pentru săptămâna următoare, să creați o listă de ingrediente, să cumpărați mâncarea adecvată și apoi să pregătiți felurile de mâncare.
Sfaturi pentru pregătirea meselor pentru începători
Pregătirea meselor sună ca ceva care este potrivit pentru dvs. și pentru dvs. Munca de zi cu zi pare a fi? Mai ales pentru că economiile de timp sunt atât de mari? Apoi, avem următoarele opt sfaturi pentru a vă ajuta să începeți:
- Pregătirea este totul
Planificarea este deosebit de importantă cu prepararea mesei. Ce vrei să gătești în prealabil în următoarele zile, de ce alimente ai nevoie și cum poți să faci cumpărături puțin și să mănânci totuși în următoarele zile?
- Începeți mic
Ca începător, în special, este deștept să nu vrei să gătești în prealabil pentru întreaga săptămână, ci mai degrabă să începi să gătești în jur de trei zile.
- Ziua de gătit fixă
La început este recomandabil să stabiliți o zi în care ar trebui să aibă loc prepararea. Duminica este deosebit de potrivită pentru acest lucru, deoarece aici este de obicei suficient timp și vă puteți face cumpărăturile cu o zi înainte.
- Puține componente
Când vă planificați preparatul pentru masă, decideți câteva ingrediente care pot fi combinate în moduri diferite. În acest fel, cumpărăturile rămân clare, dar mâncarea preparată este încă variată.
- Congelator ca un nou prieten bun
Când pregătiți timp de o săptămână, este important ca vasele să fie înghețate imediat ce sunt pregătite. Prin urmare, este important să ne amintim să folosim doar ingrediente care nu își pierd gustul prin congelare.
- Cutii de prânz
Există deja cutii de prânz care sunt potrivite în special pentru pregătirea mesei. Este important ca mesele să fie porționate corespunzător atunci când sunt gătite în prealabil și apoi răcite sau congelate. Apoi, cutiile trebuie doar scoase din frigider dimineața și ambalate în geanta de lucru.
- Gustări sănătoase
În plus față de mesele principale pentru ziua de lucru, vă puteți gândi și la gustări mici între pre-gătit. De exemplu, puteți tăia legumele în fâșii și le puteți pregăti o baie, amestecați o salată de fructe, porționați nuci în doze mici sau pregătiți salate în straturi în borcane de zidărie.
- Ingrediente sănătoase ca plus
Oricine se ocupă cu preparatul de masă se poate ocupa și de compoziția vaselor în același timp. Ar trebui să fie sănătoși. Vă recomandăm mâncăruri care conțin o sursă de proteine, legume și carbohidrați buni. Alimentele bogate în vitamine și gustări care conțin acizi grași omega-3 de înaltă calitate sunt deosebit de potrivite ca gustări.