Alimentație sănătoasă Ce este o dietă alcalină?
Știm cu toții din școală: o dietă echilibrată este esența și sfârșitul unei vieți sănătoase. Când vorbești despre asta, toată lumea vede imediat piramida alimentară - și totuși o pierzi din nou din vedere până la următoarea masă.
Modul nostru de viață de astăzi este de vină pentru acest lucru. Trebuie să se întâmple rapid, atât la locul de muncă, în viața de zi cu zi, cât și, din păcate, cu nutriția. De prea multe ori se ajunge la fast-food și produse gata preparate. Dar doar ca excepție! Data viitoare o vom face mai bine. Cu siguranță.
Știm de fapt că nu facem nimic bun pentru corpul nostru. După câteva zile de alimentație slabă cel târziu, simțim și asta. Pentru a contracara acest lucru din nou, dieta alcalină sa stabilit. Ar trebui să ne readucă pe drumul către o alimentație sănătoasă.
Menținerea echilibrului acido-bazic în echilibru | Cele mai bune bunici
Care este scopul dietei de bază?
Scopul unei diete alcaline este un echilibru acido-bazic. Cu dieta noastră, consumăm multe substanțe vitale diferite, care au efecte diferite asupra corpului nostru. Există alimente care formează acizi atunci când sunt defalcați în corp, și altele care formează baze.
Alimentele care formează acizi includ în principal produse de origine animală, cum ar fi pește, carne și produse lactate, dar și produse din cereale, cum ar fi pâinea, pastele și zahărul. În schimb, există alimente care formează baze. Acestea includ, de exemplu, fructe și legume, uleiuri vegetale, ierburi și nuci. Cât de exact poate fi împărțită mâncarea poate fi găsită în ghidul acid-bazic.
De ce corpul devine rapid acid
Dacă nu suntem atenți și mâncăm incorect, corpul nostru poate deveni rapid acid. Motivul simplu pentru aceasta este că corpul nostru nu poate produce baze pe cont propriu pentru a contracara hiperaciditatea. Dar, dimpotrivă, el poate produce foarte bine acizi.
Probabil că toți am experimentat deja consecințele hiperacidității. Dacă mâncăm o dietă dezechilibrată pe o perioadă lungă de timp, ne simțim slabi și dezechilibrați. Cu aceasta, organismul ne spune că îi lipsesc substanțe nutritive importante, cum ar fi vitaminele și oligoelementele.
Dieta alcalină cu legume | Cele mai bune bunici
Cum îmi mențin echilibrul acido-bazic?
Deci, trebuie să luăm bazele prin dieta noastră. În dieta alcalină, există un raport aproximativ de 80% alimente alcaline la 20% alimente acide.
În general, rezultă o dietă în principal vegetariană. Dar nimeni nu are de-a face fără pește, carne sau produse lactate. Se servesc doar mai rar. Alimentele de lux, precum cafeaua sau alcoolul, precum și mâncarea rapidă ar trebui evitate în cel mai bun caz.
Dacă mănânci puțin mai multă carne sau alte alimente acide într-o singură masă, poți compensa cu ușurință consumând mai multe fructe și legume sau consumând un ceai de plante pe următorul. Ceaiurile speciale de bază * ajută, de asemenea, la realizarea echilibrului acido-bazic.
În cele din urmă, dieta de bază corespunde principiului de bază al piramidei alimentare. Apa minerală, ceaiurile sănătoase și fructele și legumele stau la baza. Abia atunci urmează produsele din cereale, lactatele și peștele și carnea cu măsură.
Corpul nostru ne va mulțumi. Dacă acordăm din nou mai multă atenție unei diete sănătoase, ne simțim întăriți și energizați. Un sentiment bun al corpului este întotdeauna un semn bun al unui stil de viață sănătos.
Referințele marcate cu un asterisc (*) sunt așa-numitele linkuri de afiliere (publicitate). Dacă faceți clic pe un astfel de link de recomandare și cumpărați prin acest link, vom primi un comision din achiziția dvs. Pentru tine, prețul nu se schimbă.