Alimentație sănătoasă Cum să-ți convingi copilul să mănânce legume Kölnische Rundschau - Pagina 2
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nouă sfaturi inteligente: Cum să-l faci pe copilul tău să mănânce mai multe legume
De Olivia Konieczny
Mai multă imaginație: de ce mazărea prințesei are un gust mult mai bun.
Foloseste-ti imaginatia
„Faceți propriile trucuri ale publicității”, recomandă autorul. Părinții ar putea servi „mazăre prințesă” sau „morcovi magici” în loc de morcovi.
Legumele devin incitante într-un mod jucăuș: decupați castravetele cu forme de cookie sau serviți salata pe o frigăruie pentru o schimbare. „Doar schimbă prezentarea”, sfătuiește Pfannebecker.
A se implica
O dietă vegană sănătoasă necesită mai mult decât legume.
„Copiii ar trebui să poată ajuta la modelarea meniului fără a fi nevoie să îl determine complet”, spune Alexy. Participarea trezește interes. Acest lucru se poate face cultivând roșii pe balcon sau în grădină. Sau atunci când face cumpărături, așa cum explică Pfannebecker: „Întreabă-l pe copilul tău care este culoarea lor preferată și lasă-l să aleagă legumele pentru a merge cu ele în supermarket”. aterizează pe farfurie - crește bucuria de a mânca.
Subjuga
„Ascunderea” întotdeauna a legumelor nu este un panaceu. „Dar a crește proporția legumelor în masă este un lucru bun, poți să scapi mult”, spune Pfannebecker. Exemplu clasic: sos de roșii. În general, sosurile sunt bune pentru amestecarea legumelor în piure - astfel încât urmașii nici măcar nu vor observa că mănâncă legume.
Supele sunt acceptate și de mulți copii. Pfannebecker menționează alte trucuri, cum ar fi clătitele mici care transformă mazărea în „clătite de broască”. Puteți găti morcovi în gulaș. Dovleceii rasi dispar in chiftele de casa.
să fie un model
Dar nimic din toate acestea nu ajută dacă părinții și frații mai mari nu dau un bun exemplu. „Părinții sunt modele importante pentru copiii lor”, spune Alexy. Pfannebecker adaugă: „Nu continuați să subliniați cât de sănătoase sunt legumele. E prea abstract pentru copii ”.
Este mai bine să spunem că legumele aparțin pur și simplu acolo: „Dacă consumul de legume este o chestiune firească pentru familie, va fi și pentru copil.” (Dpa)