Alimentație sănătoasă, în martie C; este usor! Casetă dovezi

sănătoasă

Dacă luna martie rimează adesea cu averse, aceasta semnalează și sosirea lentă, dar sigură a primăverii. Prin urmare, este timpul să vă redați sănătatea după ce vă confruntați cu frigul iernii. Pentru a realiza acest lucru, nimic mai bun decât să vă revizuiți dieta și bucurați-vă de beneficiile fructelor și legumelor de sezon.

Luna martie pentru a găsi o dietă sănătoasă și echilibrată

În martie, ajunge sezonul frumos! Odată cu aceasta, dorința de a reveni în formă, o siluetă perfectă, activitate fizică și obiceiuri alimentare bune. Pentru a realiza acest lucru, nimic mai bun decât alegerea alimentelor potrivite: fructe și legume de sezon. Cel mai bun sfat, adesea dat de nutriționiști, este să cunoașteți produsele de sezon pentru a beneficia la maximum de beneficiile lor, protejând în același timp mediul și portofelul. Luna martie vă va trezi simțurile cu toate mirosurile și mirosurile care apar din fructele și legumele de sezon. Cuvintele de ordine sunt următoarele: detoxifiere a corpului și mancare sanatoasa.

În martie, veți avea plăcerea de a degusta portocale, perfect pentru un suc sau o salată de fructe. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, promovează absorbția fierului și sunt de ajutor în formarea globulelor roșii.

spanac, între timp, sunt bogate în fier și calciu, vitaminele A și C, precum și acid folic.

brocoli conține mult calciu, fier, fosfor, potasiu, vitamina C, B1 și B2.

Bogat în zaharuri, vitamine și minerale, Sfeclă este ideal pentru detoxifiere și tonifiere a corpului.

cicoare stimulează concentrarea, ajută la combaterea somnolenței și are un efect laxativ. Asociat cu avocatul, bogat în beta-caroten și potasiu, puteți lupta eficient împotriva colesterolului.