Alimentație sănătoasă la clubul de fete din clubul de fete Giesinger
Fete adolescente - Între junk food și anorexie.
Copiii Germaniei sunt prea grasi! Sună așa peste tot și este în mare parte de vină pentru o dietă greșită: prea mult zahăr, prea multe grăsimi, așa cum se găsește în junk food și în mesele gata preparate.
După-amiază, fetele noastre consumă, de asemenea, cantități mari de batoane de ciocolată, dulciuri masticabile, înghețată, chipsuri, cartofi prăjiți și tăiței mici din supermarketul din colț. În mod surprinzător, ar prefera să-și cheltuiască banii de buzunar pe dulciuri și pizza congelată decât pe alimente întregi sau de ex. un mar.
Un efect secundar dăunător al acestui tip de dietă este dezvățarea sentimentelor originale, cum ar fi foamea sau sațietatea.
Pentru fete, capcana goală pentru calorii are o altă componentă devastatoare. Tulburările grave de alimentație se ascund între obiceiurile de mâncare junk și pretenția de a fi subțire pentru a fi acceptat.
Ce facem în acest sens:
Obiceiuri de contracarare: facem asta, de exemplu, cu băuturi. În timp ce obișnuiam să vindem cola și limonadă la clubul nostru de agrement, acum există doar apă de la robinet și ceai de băut. La început, fetele s-au plâns de noua reglementare, susținând că „apa de la robinet este otrăvitoare”, dar acum toată lumea bea apă de la robinet cu o convingere crescândă, „pentru că este atât de drăguță și proaspătă și este cel mai bun mod de a reduce setea!”
De asemenea, practicăm alternative sănătoase cu fetele atunci când vine vorba de obiceiurile alimentare.
În fiecare zi de deschidere există o gustare mică, sănătoasă, care include supă de cartofi de casă, quark de ierburi, orez prăjit cu legume sau favoritul absolut al fetelor: pâine bună cu unt și felii de castraveți.
Acest proiect este susținut de asociația „Copiii fără foame”.