Alimentație sănătoasă pentru dinți sănătoși - apigroup
Dieta noastră are un efect asupra menținerii sănătății noastre globale datorită nutrienților pe care îi ingerăm, care permit corpului nostru să se regenereze și să obțină energia necesară pentru a funcționa. De aceea, obiceiurile noastre alimentare sunt un factor important în menținerea sănătății noastre bucale, mai ales că alimentele pe care le consumăm intră în contact direct cu dinții.
Știm cu toții că dulciurile încurajează formarea cariilor dentare, dar care este impactul real al zahărului pe gura noastră? Există alimente care, spre deosebire de zahăr, ne protejează dinții? Sunt unele obiceiuri mai dăunătoare sănătății noastre dentare decât altele? Iată ce trebuie să știți.
Zaharul, inamicul # 1 al dintilor tai
Consumul de prea multe alimente cu zahăr vă va crește riscul de a dezvolta cavități pe unul dintre dinți. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este alimentul preferat pentru bacteriile găsite în placa dentară care ne acoperă dinții. Pe măsură ce se hrănesc cu ele, produc acizi care slăbesc smalțul și îl degradează. Așa se formează cavitățile.
Zahărul se găsește în multe alimente, inclusiv sucuri de fructe, băuturi răcoritoare, produse de patiserie, bomboane și multe altele. Aceste alimente trebuie consumate în cantități limitate. Urmăriți lista de ingrediente a alimentelor pe care le cumpărați, deoarece zahărul poate intra sub multe pseudonime, cum ar fi fructoza, glucoza, maltoza. Acestea sunt toate surse de zahăr, la fel ca mierea, melasa și siropul de arțar.
Alimentele dulci și lipicioase trebuie consumate în cantități foarte limitate, deoarece textura lor promovează aderența lor la dinți, crescând astfel riscul formării cariilor. Printre acestea se numără dulciurile și produsele de patiserie.