Alimentație sănătoasă - Programați comunitatea
Închidem!
Din păcate, trebuie să închidem forumul netdoktor.at de acum înainte. Nu mai puteți posta activ, dar continuați să navigați și să citiți.
Dacă aveți întrebări, scrieți-ne la [email protected]
Alimentație sănătoasă - Program?
bună,
Am câteva kilograme în plus de care vreau să scap. De aceea am mers la un nutriționist. Doar cumva nu a funcționat cu adevărat. Asta mi s-a părut complet străin. Deși era drăguță, mi-a oferit un plan de dietă care să includă în jur de 1500 kcal pe săptămână, care ar fi ideal pentru a slăbi.
DAR - era mic dejun, prânz, cină.
Mic dejun:
În timpul săptămânii, de obicei, lipsesc. Plec de acasă la 6:15 dimineața pentru că încep să lucrez la 7:00 și mă ridic la 5:30. Pur și simplu nu pot obține nimic în jos atât de devreme. Și nu pot face nimic în birou. Mă duc la brutărie după colț cu puțin înainte de ora 7, dar apoi îmi cumpăr de obicei un băț de brânză sau ceva de genul acesta.
Prânz: încă stau acolo în birou. Avem o cantină, dar mâncarea de acolo este destul de unilaterală. Carne cu carbohidrați în fiecare zi. Cum își imaginează nutriționistul, nu pot să gătesc eu însumi la prânz. Pentru că mi-a scris mâncăruri care sună bine, dar nu le pot găti - lipsă de timp. În plus, sunt deseori ieșit din casă până la ora 12 la prânz pentru că am programări afară, apoi oricum nu vin la cantină și, prin urmare, mănânc mereu ceva în deplasare. Și nu există atât de multe opțiuni.
Masa de seara:
Functioneaza. Mai bine, dacă împart prânzul cu cina, altfel nu mă voi satura.
De asemenea, trebuie spus: luni, de exemplu, planul era 1/4 ananas. Marți 1 măr. Apoi am întrebat: „Ce fac cu restul de ananas 3/4 pentru că miercuri este deja rupt”. Sau a scris „Miercuri 1 felie de pâine albă”. ce ar trebui să fac cu 1 felie de pâine albă. Ce fac cu restul pâinii? Aruncă?
Aveți și astfel de probleme cu nutriția, timpul, planul care nu poate fi pus în aplicare în lumea muncii? Cum faci acest lucru?