Alimentație sănătoasă și rezoluții de Anul Nou - Pașaport de nutriție
în fiecare an, se adoptă una sau mai multe rezoluții care deseori nu durează mai mult decât primele săptămâni ale noului an. Ar putea fi pentru că obiectivele vizate sunt nerealiste sau abordarea recomandată nu este cea mai potrivită?
Rezoluția de Anul Nou sau ... Dieta de Anul Nou?
În ceea ce privește dieta, pentru cei care își propun să slăbească, aceste rezoluții corespund cel mai adesea cu urmarea unei diete. Din păcate, abia începând anul cu cuvântul „dietă” în minte, cu toate privările asociate, este suficient pentru a scoate rapid un mare derapaj din calea bunelor intenții. De ce să nu luați o abordare cu scopul sănătății, bunăstării și armoniei cu mâncarea, mai degrabă decât să luați în considerare obiectivul final în termeni de kilograme sau cifre dictate de scară.
Rezoluții bine gândite: șanse mai mari de succes!
Rareori ne oprim să observăm sau să facem un pas înapoi de la propriul nostru comportament. Înainte de a lua orice rezoluție, poate fi util să faceți mai întâi un bilanț al obiceiurilor dvs. actuale de viață. Dar când vorbim despre schimbarea obiceiurilor, trebuie mai întâi să fim conștienți de cele pe care le avem acum pentru a le îmbunătăți, mai degrabă decât să fim legați de o multitudine de reguli dietetice din dietele care nu ne convin neapărat.
De exemplu, îți poți evalua dieta și activitățile fizice, ceea ce arată sau nu ca tine. Ce ai făcut anul acesta care te-a făcut să te simți mai bine fizic sau nu. Puteți începe apoi de la obiceiurile dvs. actuale pentru a o face puțin mai mult sau puțin mai puțin, în funcție de caz. De exemplu, dacă vă place să mergeți, puteți alege să măriți frecvența cu care practicați această activitate, mai degrabă decât să vă alăturați unei săli de sport, dacă nu sunteți cu adevărat interesați.