Alimentație și sănătate - Ooreka

Alimentația este principala preocupare zilnică a ființelor umane, cheia de bază a unui stil de viață sănătos. Deși nu există o singură modalitate de a mânca bine, există principii de urmat și capcane de evitat pentru a-ți recâștiga sau a-ți menține sănătatea. Ooreka îți spune totul !

ooreka

1. Bazele nutriției

Dieta trebuie adaptată pentru a se potrivi nevoilor nutriționale ale organismului. Cultură și diete, calitatea alimentelor, aportul de nutrienți în funcție de vârstă etc. Există multe elemente de știut și de luat în considerare pentru a implementa o dietă echilibrată. Găsiți toate elementele de bază ale nutriției.

Accesați secțiunea

2. Nutrienți

Pentru a mânca bine, trebuie să cunoașteți alimentele, în special profilul nutrițional al acestora, promovând macronutrienții potriviți (proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre) și micronutrienți și evitând moleculele nedorite precum EFA, ulei hidrogenat și oxidanți. Descoperiți toți nutrienții pentru a vă alege bine mâncarea.

Accesați secțiunea

3. O dietă echilibrată

Evoluția alimentelor cu multiplicitatea alimentelor disponibile, modelele alimentare și stilurile de viață frenetice au perturbat relația bună cu alimentele. Prin urmare, criteriile de referință sunt deosebit de importante la nivelul meselor, alimentelor și regulilor igieno-dietetice. Iată cum să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată.