Alimente anti-candida de top pentru a lupta eficient împotriva candidozei
Știați că există peste 40 de trilioane de microorganisme vii în corpul vostru? Este un număr uimitor, mai ales când îți dai seama că un om tipic este format din aproximativ 30 de miliarde de celule. Cu alte cuvinte, suntem plini de bacterii intestinale! Pare evident că o perturbare a echilibrului microbiotei noastre poate avea consecințe semnificative. Când un agent patogen oportunist, cum ar fi Candida albicans, începe să prolifereze, acesta poate duce la simptome digestive, cum ar fi balonare, indigestie, greață, diaree, gaze, oboseală și imunitate slabă. În acest articol, facem bilanțul alimentelor anti-candida care ne pot salva de la invazia bacteriilor rele.
10 alimente anti-candida pe care trebuie să le includeți în meniu
Una dintre principalele cauze ale creșterii fungice în intestin este dieta slabă. Consumând alimente bogate în zaharuri sau ingrediente pro-inflamatorii, puteți crea condițiile pentru ca Candida albicans să crească. Pe de altă parte, modificările dietetice pozitive pot inhiba și chiar inversa creșterea agenților patogeni.
1. Ulei de cocos
Uleiul de cocos conține în mod natural acizi grași antibacterieni, acid capric și acid lauric care susțin sănătatea intestinului. Acești acizi grași antifungici interferează cu creșterea și replicarea Candidei prin săparea găurilor în peretele său celular, ceea ce o determină să moară. La rândul său, acidul capric este rapid și eficient în eliminarea proliferării bacteriilor.
2. Usturoiul
De fapt, usturoiul are o lungă istorie în ceea ce privește prevenirea și tratarea diferitelor boli. Conține alicină, un compus cu proprietăți antifungice naturale care inhibă creșterea și reproducerea celulelor Candida. Cel mai bun mod de a profita de beneficiile usturoiului este să adăugați ingredientul proaspăt zdrobit în dieta dumneavoastră.