Alimente; Aventurile mele de drumeții
Mâncarea mea este limitată la alimente cu un raport bun greutate/calorii. Încerc, de asemenea, să obțin o distribuție a surselor de energie în conformitate cu nevoile organismului în astfel de condiții (aproximativ: 15-20% proteine, 50-55% carbohidrați, 30% grăsimi).
Cu meniul meu tipic ajung aproximativ 2715 KCal pentru o greutate de 580g. Cu toate acestea, acest lucru rămâne mai mic decât nevoile mele zilnice de drumeții, care sunt de ordinul 3000 KCal. La o excursie de o săptămână, aceasta nu este o problemă, dar în aventuri mai lungi îmi completez ocazional mesele atunci când este posibil (sat, refugiu etc.). Și slăbesc puțin ^^
Pe lângă compacitate, avantajul grișului față de paste sau orez este că poate fi preparat cu apă rece. Dacă suntem într-o problemă de combustibil pentru aragaz, este un plus imens.
Tip meniu
| Dimineaţă | 130g |
| Müesli | 120g |
| Lapte praf (integral) | 10g |
| . | |
| Miezul zilei | 180g |
| Cârnați uscați | 60g |
| Brânză (Manchego, Comté) | 60g |
| Biscuiți simpli | 30g |
| Ciocolată neagră (80%) | 30g |
| . | |
| Seară | 160g |
| Supă | 25g |
| Gris, condimente, chorizo, ulei de măsline | 105g |
| Ciocolată neagră (80%) | 30g |
| . | |
| Ciugulind | 110g |
| Batoane de cereale | 50g |
| Fructe uscate | 60g |
| . | |
| TOTAL | 580g |