Alimente bogate în carbohidrați pe care nu le consumați; nu nega

carbohidrați

Adăugați la Gettyimages/Westend61 Favorite

Glucidele sunt înfricoșătoare. Pentru că în imaginația colectivă, carbohidrații = zaharuri.

Evident, o modalitate bună de a începe o dietă este să reduceți zaharurile, dar nu toate sunt zaharuri rele din carbohidrați.

Pe lângă zaharuri, carbohidrații mai conțin amidon și fibre dietetice.

Întregul este esențial pentru buna funcționare a corpului și a creierului nostru, care au nevoie de 260 până la 300g de carbohidrați pe zi, ca o energie zilnică.

Acum că ați aflat despre puterea carbohidraților, sunteți gata să primiți următoarele informații: Unele alimente pe care vă străduiți să le consumați în locul deliciosului tău bol de paste. sunt de fapt (aproape) la fel de bogate în carbohidrați ca acest castron de paste.

Dar ține-te bine. îți fac bine !

Alimente despre care credeți că sunt sărace în carbohidrați. dar cine nu sunt !

"Nu, nu quinoaaa!" Da, da. Quinoa gătită este puțin mai mult de 21g de carbohidrați la 100g, aproape la fel de mult ca în orez și de două ori mai mult decât în ​​linte.