Alimente care cauzează exces de mucus (și remedii naturale)

Postat de maplante 13 iulie 2016 13 iulie 2016

Mucus: Cele mai bune remedii naturale

(Actualizat 06/05/2019) Mucusul poate fi cel mai bine descris ca un sentiment inconfortabil atunci când gâtul și nasul sunt blocate. Dar iată ce vă pot spune flegma și mucusul.

Munca doctorului Carol B. Basbaum (colegii ei din întreaga lume s-au referit cu dragoste la ea ca „regina mucusului”) a contribuit în mare măsură la cunoașterea sistemului respirator și a mucusului. De fapt, ea a decedat pe 2 aprilie 2005, după cinci ani de luptă împotriva cancerului ovarian.

Cu toate acestea, după mai multe studii științifice, înțelegerea mucusului a relevat o complexitate și funcționalitate cu mult dincolo de rolul clasic atribuit acestuia.

Mucusul este un lichid corporal vâscos, slab, insolubil, translucid pe care îl producem adesea când suntem bolnavi. Este un gel non-newtonian perfect potrivit pentru prinderea microbilor până la nivel molecular.

Gura, nasul, gâtul, sinusurile și plămânii sunt căptușite cu membrane mucoase. Aceste membrane conțin glande mucoase care secretă mucus. Aceste secreții sunt un amestec de apă, electroliți, lipide și proteine (și alte substanțe). Dar chiar dacă aceste secreții slab sunt departe de a fi pline de farmec, joacă un rol important pentru sănătatea ta.

Rolul mucusului în corpul uman

Este un mecanism de apărare împotriva toxinelor, virușilor și bacteriilor, protejează celulele sistemelor respirator, gastrointestinal, urogenital, ocular și auditiv.
Umedă și încălzește aerul inhalat, menține lubrifiate celulele membranei mucusului și firele mici de păr numite „gene”.
Acționează ca o barieră pentru a prinde particulele inhalate (cum ar fi praf, alergeni, bacterii sau viruși) și pentru a le împiedica să ajungă la plămâni sau să invadeze celulele care acoperă căile respiratorii. Cilii transportă mucusul către gât, unde poate fi tusit.
Mucusul conține anticorpi, enzime și proteine care vă ajută să eliminați agenții patogeni.

Care sunt cauzele flegmei?

Răceală sau gripă: Când aveți răceală sau gripă, corpul dumneavoastră începe să reacționeze la viruși, care produc mucus, care se poate îngroșa și deveni galben sau verde.
Alergii sezoniere: Mucusul cronic este, de asemenea, asociat cu alergii sezoniere, dar și cu astm și bronșită cronică.
Sarcina: Multe femei prezintă simptome de congestie nazală, tuse, strănut, dureri de spate și boli de dimineață în timpul sarcinii. Estrogenul poate crește producția de mucus.
Alimente: Din păcate, unele alimente pot provoca flegmă.

Dar care este relația dintre mucus, alimente și histamină?

Histamina este eliberată în timpul reacțiilor alergice, dar poate proveni și dinalimente care conțin histamină sau alimente care tind să-și mărească producția. Creșterea nivelului de histamină poate crește producția de mucus pentru a prinde alergenul.

Boala de reflux gastroesofagian poate cauza flegma?

O acumulare de mucus în gât este un simptom comun al reflux gastroesofagian. Odată ce sucurile digestive acide se deplasează în sus, pot provoca umflături în gât și acumularea de mucus.

Acidul stomacului irită căile respiratorii, provoacă umflături și strângeri, ceea ce interferează cu respirația. Pot fi înregistrate și alte simptome, cum ar fi răgușeala, curățarea gâtului, tuse cronică, durere în gât, senzație de ceva înfipt în gât și dificultăți la înghițire. Refluxul acid poate provoca, de asemenea, curgerea nasului, care poate fi legat de sinuzită sau inflamația sinusurilor.

Potrivit „Analelor Medicinii Toracice” - 2009, 30 până la 80 la sută dintre persoanele cu astm au o formă cronică de reflux acid.

Rolul sistemului digestiv în producerea de mucus

O producție mare de mucus este adesea rezultatul tractul digestiv lent, precum și insuficiența sistemului respirator și limfatic. Tractul digestiv conține milioane de microvili mici care absorb nutrienții din alimente.

De fapt, peste 80% din absorbție are loc în intestinul subțire. Când avem exces de mucus în intestin, acesta formează o substanță lipicioasă care se lipeste de pliurile peretelui intestinal. Această acumulare distorsionează intestinele și are ca rezultat blocarea intestinului. Această obstrucție duce la probleme de absorbție, probleme digestive, funcții slabe și un corp bolnav.

Flegma și dieta ta

Anumite alimente pot declanșa producția excesivă de mucus în organism. Cele două alimente principale sunt produsele lactate și grâul. Produsele lactate formează mucus, care acoperă tractul digestiv și respirator. Laptele nu este ușor de digerat și este, de asemenea, un alergen.

Un studiu din 2011 publicat în Journal of Allergy a legat o formă de astm, care include slime cronică și tuse, la enzimele alimentare fabricate din mucegaiuri și utilizate la fabricarea brânzeturilor, a produselor de patiserie și a altor alimente.

Anumite alimente și băuturi pot provoca exces de mucus la unii oameni, deoarece au un reactie alergica la un anumit aliment. Prin urmare, această situație ar putea agrava alte boli, cum ar fi astmul, răcelile, gripa, emfizemul, BPOC și fibroza chistică (fibroza chistică).

Aceste alimente includ:

Lactate poate provoca excesul de mucus făcându-l mai gros.
carne rosie carne bogată în grăsimi și procesate. Mai ales pentru cei cu BPOC.
Gluten la grâu, secară și orz poate provoca, de asemenea, flegma excesivă. Acesta este în special cazul celor care au alergie, intoleranță la gluten sau fibroză chistică.
Alcoolul poate provoca exces de mucus și probleme cu sinusurile.
Zahăr, sodiu (cantități excesive de sare), alimente fermentate.
Cofeină și mai ales bauturi nealcoolice care conțin atât zahăr, cât și cofeină.
Unele fructe și legume cum ar fi avocado, roșii, spanac, ciuperci, varză, cartofi, fructe uscate și vinete. Bananele, căpșunile și papaya pot provoca, de asemenea, niveluri crescute de flegmă.
Pește afumat, macrou, sardine, hamsii, ouă, aditivi alimentari, conservanți, ciocolată, produse din porumb, alimente prăjite și produse din soia.