Alimente care conțin multă vitamina C.
Țesutul conjunctiv are nevoie de vitamina C pentru a se putea dezvolta. În plus, corpul uman are nevoie de vitamina C pentru a stoca fierul. De asemenea, face inofensive substanțele cancerigene din alimentele noastre.
Cu toate aceste avantaje, este clar că trebuie să absorbim suficient din ele. Dar unde sunt de fapt vitaminele importante? Principalele surse includ citricele și fructele de pădure. Dar alte fructe și legume proaspete, cum ar fi varza și cartofii, conțin, de asemenea, vitamina C.
Deoarece vitamina C este un nutrient foarte sensibil, alimentele trebuie păstrate într-un loc răcoros și consumate cât mai repede posibil.
Nutriționiștii recomandă aproximativ 100 de miligrame pe zi. Corpul nu stochează vitamina, deci ar trebui să fie ingerat în mod regulat prin alimente.
Calculator de vitamina C
| Alimente | Cantitate (g/ml) | Vitamina C (mg) |
| total | 0,00 | 0,00 |
a lua legatura
intimitate
Setări
Declinarea răspunderii
Setările de confidențialitate
Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.
■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing
De acord și continuă
Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.