Alimente care sunt dăunătoare pentru piele - L Express Styles

Dacă bănuim că o gogoasă nu este bună pentru piele, nu știm că și laptele de vacă este.

Bea mult, mănâncă fructe și legume. Acestea sunt alegeri bune pentru piele. Dar care sunt alimentele care pot avea un efect dăunător asupra epidermei?

Consumați alimente cu proprietăți antioxidante (bogate în vitaminele C, E, seleniu etc.), mâncați omega 3 în mod regulat (de exemplu, prin pește gras), beți multă apă. Acestea sunt reflexe bune pentru a avea o piele frumoasă. Dar care sunt alegerile alimentare care pot fi dăunătoare pentru piele? Rețineți că alimentele de limitat se datorează în principal faptului că promovează acneea.

Prea multe bomboane, sucuri și alte prăjituri

În primul rând, pentru a vă proteja de un focar de cosuri, este mai bine „să evitați zaharurile cu asimilare rapidă, care cresc puternic indicele glicemic”, indică profesorul Brigitte Dréno, șeful departamentului de dermatologie-oncologie al CHU (Spitalul universitar centru) din Nantes și membru al Societății franceze de dermatologie. Într-adevăr, această creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge determină „secreția unei substanțe care stimulează producția de sebum”. Cu toate acestea, un exces de sebum face pielea grasă și favorizează acneea.

Pentru un articol intitulat Dieta afectează cu adevărat acneea? publicat în revista Skin Therapy Letter, cercetătorii au analizat numeroase rezultate ale studiilor și testelor clinice. Ei au descoperit „o asociere pozitivă între o dietă cu încărcare glicemică ridicată, mediatori hormonali și riscul acneei”.

---