Alimente care sunt deosebit de bogate în calciu
În plus, este necesar calciu pentru tensiunea musculară. Se găsește în produsele lactate, cum ar fi iaurtul, brânza și laptele proaspăt. Dar calciul se găsește și în legume precum frunzele de spanac și broccoli. Industria adaugă calciu la unele alimente, cum ar fi cerealele pentru micul dejun. Cererea poate fi satisfăcută relativ ușor.
Suplimentele alimentare nu sunt de obicei necesare. Noi studii arată că un aport crescut permanent de calciu, cu ajutorul suplimentelor alimentare, poate duce la creșterea riscului de infarct la bărbați.
Ca orientare pentru aportul zilnic sunt aproximativ 1.000 de miligrame pe zi. Femeile gravide și care alăptează, precum și adolescenții, au o cerință mai mare, cu 1.300 de miligrame pe zi.
Calculator de calciu
| Alimente | Cantitate (g/ml) | Calciu (mg) |
| total | 0,00 | 0,00 |
a lua legatura
intimitate
Setări
Declinarea răspunderii
Setările de confidențialitate
Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.
■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing
De acord și continuă
Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.