Alimente care vă stimulează sistemul imunitar
Situația actuală de urgență pentru sănătate ne invită zilnic să adăugăm anumite alimente în farfurii pentru a stimula sistemul nostru imunitar.
Prevenirea nu este prea mare pentru a avea un teren bun și pentru a fi mai puțin sensibilă la viruși.
Iată câteva alimente pe care trebuie să le folosiți, chiar să le abuzați pentru a trece în condiții de sănătate.
Usturoiul este bun pentru orice, inclusiv pentru imunitate
Usturoiul este un aliment ușor de integrat în dieta ta și are multiple beneficii. În timp ce unii îl atribuie proprietăților afrodiziace, usturoiul este antiseptic, antioxidant, antiinflamator și antimicrobian.
Cunoscut a fi un „rapel” al sistemului imunitar, poate ajuta organismul să lupte împotriva virușilor și germenilor.
Este mai bine să-l mănânci crud decât gătit. Poate fi adăugat la felurile dvs. de zi cu zi. Pentru infecțiile bronhopulmonare, nu ezitați să mestecați direct în păstăi !
Kefir, un probiotic de băut în mod regulat
Kefirul este o băutură obținută din fermentarea laptelui sau a sucurilor de fructe îndulcite, preparată folosind „boabe de chefir”, un aluat format în principal din bacterii lactice și drojdie. Băutura rezultată este ușor carbogazoasă.
Puteți obține boabe de kefir prin sfatul unui vânzător de produse alimentare organice sau prin forumurile utilizatorilor.
Acest probiotic are proprietăți digestive și dietetice, este benefic și pentru tranzitul intestinal. Cu toate acestea, tot ceea ce este bun pentru sistemul nostru digestiv îmbunătățește și sistemul imunitar. !
Într-adevăr, chefirul promovează flora intestinală bună, a cărei membrană mucoasă conține aproape 60% din celulele imune ale corpului.