Alimente cu calorii negative Ce zici de Reflex-Coaching pentru viața ta de zi cu zi

Alimentele cu calorii negative sunt alimente care au foarte puține calorii. De fapt, ceea ce le face speciale este puterea lor calorică în procesul de digestie.

Într-adevăr, conform conceptului de alimente cu calorii negative, digestia este mai densă în calorii - adică cheltuie mai multe calorii decât conține.

Cu alte cuvinte, corpul ar cheltui mai multă energie (calorii) digerându-le decât le furnizează.

Pe scurt, alimentele cu calorii negative nu furnizează energie, o ard. De aici și numele lor.

Masă alimentară cu calorii negative.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-liste-optimisation.jpg?fit=300% 2C188 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-liste-optimisation.jpg ? fit = 640% 2C400 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Alimentele cu calorii negative sunt alimente cu foarte puține sau fără calorii. "Lățime =" 640 "înălțime =" 400 "srcset =" https: // i1 . wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-liste-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i1.wp.com/ reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-liste-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "dimensiuni =" (lățime maximă: 640px) date 100vw, 640px " - recalc-dims = "1" />

La început, sună cam descurcat, pentru că este greu de imaginat calorii negative. Și, de fapt, nu puteți scădea nimic din calorii. Sunt invariabil pozitivi.

Totuși, conform acestei teorii, alimentele cu calorii negative joacă un rol important în cheltuirea energiei (digestie) și în același timp stimulează metabolismul și producerea de enzime digestive.

Alimentele cu calorii negative se caracterizează prin indicele glicemic scăzut și un procent ridicat de fibre. Mai mult, sunt în general bogate în apă, oligoelemente, minerale, vitamine etc.

Pe de altă parte, acestea oferă mai multe beneficii semnificative. ei

  • promovează digestia;
  • controlați nivelul zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge);
  • reduce colesterolul rău;
  • limitarea retenției de apă;
  • reduce anxietatea și stresul;
  • purifica ficatul si colonul

În plus, reduc riscul de depozitare a grăsimilor și, prin urmare, câștigul de calorii.

Acesta este motivul pentru care alimentele cu calorii negative sunt excelente dacă doriți să pierdeți păstăile. Pentru că fără a urma o dietă specifică, ai putea mânca fără moderație fără a câștiga un singur gram ... !

Cu toate acestea, ei singuri nu pot compune o masă. Pentru că pe termen lung nu îți vor satisface pofta de mâncare.

Salată de legume cu calorii negative.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-repas-optimisation.jpg?fit=300% 2C197 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-repas-optimisation.jpg ? fit = 640% 2C420 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Alimentele cu calorii negative singure nu pot continua masa. Este mai bine să le combinați cu alte ingrediente sau să le faceți una dintre componentele meniului dvs. (starter sau desert). "Lățime =" 640 "înălțime =" 420 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-repas-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/ wp -content/uploads/2019/06/food-calorii-negative-mese-optimizare.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims = „1” />

Prin urmare, este de preferat să le combinați cu alte ingrediente (de exemplu, gratinarea conopidei) sau să o faceți una dintre componentele meniului dvs. (salată de roșii și castraveți ca starter).

Cu toate acestea, dacă alimentele cu calorii negative contribuie la reducerea celulelor adipoase, în special prin efectul lor pozitiv împotriva retenției de apă, vă veți îngrășa dacă le însoțiți cu zahăr, smântână sau alte ingrediente bogate în grăsimi.

În orice caz, dacă doriți să vă curățați corpul, este indicat să urmați o detoxifiere de 2 sau 3 zile consumând doar alimente cu calorii negative. Doar suficient timp pentru a te simți mai bine.

Alimentele cu calorii negative: ce sunt acestea ?

Alimentele cu calorii negative se găsesc aproape exclusiv printre fructe și legume. De fapt, majoritatea legumelor (morcovi, andive, spanac, dovlecei, anghinare etc.) conțin fibre care durează mult timp pentru a fi digerate. Prin urmare, acestea sunt elementele prin excelență ale unei diete cu alimente cu calorii negative.

Diferite alimente cu calorii negative.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-choix-optimisation.png?fit=300% 2C122 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-choix-optimisation.png ? fit = 640% 2C260 & ssl = 1 "loading =" leneș "alt =" Alimentele cu calorii negative determină organismul să cheltuiască mult mai multe calorii în digestie decât le furnizează. "Lățime =" 640 "înălțime =" 260 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-choix-optimisation.png?w=640&ssl=1 640w, https:// i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/aliments-calories-negatives-choix-optimisation.png? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Cele mai bune legume cu calorii negative:

  • Sparanghel: prezintă calități foarte apreciabile. Este bogat în fibre, potasiu, magneziu. Mai mult decât atât, este un excelent legum de suprimare a apetitului și detoxifiere. Într-adevăr, are proprietăți diuretice și drenante și, pentru a completa, conține doar 17 kcal/100g.
  • Varza: Varza de Bruxelles, roșie, floare sau broccoli. Conține fier, magneziu, potasiu și fibre. Este perfect împotriva retenției de apă și, prin urmare, a celulitei.
  • Rosia: plin de apă (90%), este plin de vitamine (A, C, E), minerale, oligoelemente și antioxidanți.
  • Castravetele: cele mai bune alimente negative cu calorii, cu doar 11kcal/100g. Saturat cu apă (95%), calmează setea, hidratează, diuretic și este ideal împotriva retenției de apă.
  • Ridichea neagră: prevazut cu fibre, minerale si vitamine. Cu 18kcal/100g, are capacitatea de a scurge ficatul și de a facilita digestia.
  • Ceapă: drenant și detoxifiant, ajută la spălarea deșeurilor din organism și la scăderea zahărului din sânge. De asemenea, este foarte eficient în eliminarea celulelor adipoase. Cu 34kcal/100g, este plin de vitamina C, oligoelemente, minerale și antioxidanți.