Alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a vă umple
Salată, legume, fructe - acestea sunt alimente tipice cu conținut scăzut de calorii pentru majoritatea oamenilor. Dar dacă te uiți atent, vei găsi multe altele!
Roșii, castraveți și poate mere: acestea sunt alimentele care îți vin în minte când te gândești la alimentele cu conținut scăzut de calorii. Deși este adevărat că legumele și fructele sunt deosebit de scăzute în calorii și sărace în grăsimi, există multe alte alimente cu conținut scăzut de calorii.
Dacă priviți cu atenție, puteți găsi alimente cu conținut scăzut de calorii în toate grupele de alimente. Acest lucru se aplică produselor lactate, precum și cărnii, peștelui și chiar prăjiturilor și dulciurilor!
Prin urmare, nu trebuie să urmezi o dietă pentru a slăbi. Este suficient dacă preferați alimentele cu conținut scăzut de calorii, mâncați-vă umplutura și mâncați numai rar și în cantități mici alimentele pentru îngrășare. În ceea ce privește produsele lactate, de exemplu, acest lucru înseamnă: preferați iaurtul natural cu conținut redus de grăsimi, crema de brânză și brânza Harz și savurați o bucată de brânză albastră doar la sfârșit de săptămână.
Deci, puteți juca acest lucru pentru toate grupurile de alimente. Peste tot veți găsi alimente cu conținut scăzut de calorii, care au un gust bun și pe care le puteți schimba cu cele bogate în calorii. Desigur, nimeni nu are de a face fără bombe de grăsime, cum ar fi brânză albastră, salam sau prăjitură cu cremă. Totul se reduce la suma corectă. Și, desigur, următoarele se aplică prăjiturilor și dulciurilor cu conținut scăzut de calorii: le puteți mânca ocazional, dar nu sunt alimente pentru umplerea dvs.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
* Caloriile se referă la „Tabelul nutrițional”, Heseker/Heseker, Umschau