Alimente cu conținut scăzut de fibre Ce puteți mânca (Listă)
31 decembrie 2018 de Luise Rau Categorii: Nutriție
După bolile intestinale, este uneori necesar să se utilizeze alimente cu conținut scăzut de fibre. Acest lucru permite sistemului digestiv să se recupereze mai ușor. Aici puteți afla ce produse cu conținut scăzut de fibre sunt potrivite în mod special.
Alimentele cu conținut scăzut de fibre ar trebui să fie mai degrabă excepția, deoarece ar trebui să se aplice în general Fibră ca bază a tuturor dieta sanatoasa. Acest lucru se datorează faptului că fibra este esențială pentru un sistem digestiv sănătos, deoarece stimulează mișcările intestinului.
Când au sens alimentele cu conținut scăzut de fibre?
Cu anumite afecțiuni și boli, tractul gastro-intestinal este atât de copleșit încât alimentele bogate în fibre au un efect negativ asupra digestie poate afecta. Acest lucru se aplică, de exemplu Infecții gastrointestinale precum și multe alte boli ale tractului digestiv, dar și după anumite operații. Adesea sistemul digestiv este atât de slăbit la început încât nu mai aveți apetit și nu mâncați alimente solide timp de câteva zile. Mai ales după zile ca acestea, ar trebui să vă obișnuiți încet cu intestinele cu alimentele solide.
În astfel de situații, alimentele bogate în fibre ar fi deplasate și probabil ar fi și ele Flatulență și crampe stomacale. Ar trebui să fii acum pe așa-numitul „Mancare usoara„Folosiți alimente cu conținut scăzut de fibre și ușor de digerat. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide. Cel mai bine este să folosiți apă caldă sau Ceaiuri din plante înapoi.
Alimente cu conținut scăzut de fibre: listă
Mai ales alimente precum leguminoase, Ar trebui să evitați cerealele integrale și legumele crude acum. Alimentele adecvate sunt, de exemplu:
- pâine albă sau. -coc
- Pâine mixtă
- zwieback
- Paste (fără cereale integrale!)
- mai albă orez
- fulgi de porumb (fără cereale integrale)
- Banane
- fructe aburite
- sos de mere
- Cartofi (fără coajă)
- Morcovi (fierți)
- Castraveți (decojit, fără semințe)
- dovlecel
- roșii
- Ouă
- Lactate
- Uleiuri vegetale (de exemplu, floarea-soarelui-, Măsline- și Ulei de rapita)
- unt
Produsele de origine animală sunt sărace în fibre - dar nu sunt recomandate
În general, toate produsele de origine animală sunt foarte sărace în fibre. Ca parte a unei diete ușoare, ar trebui să le încorporați cu moderare sau să le eliminați complet, deoarece acestea sunt adesea dificil de digerat datorită conținutului lor de grăsimi. De asemenea, sunt carne și peşte orice altceva decât sustenabil și, prin urmare, ar trebui, dacă este cazul, să fie doar rareori în meniu (mai multe despre subiect).
Uleiuri vegetale ar trebui să-l folosiți și foarte cumpătat și, de exemplu, să adăugați doar una sau două lingurițe în piureul de cartofi și morcovi. pentru că Grăsimi sunt greu de digerat. Ați dori să fructe ar trebui să o aburiți (cu excepția bananelor) în niște sucuri de fructe sau să o fierbeți în prealabil. Alternativ, puteți face clic sos de mere sau folosiți alt piure de fructe - acest lucru este mai digerabil.
Dacă doriți să urmăriți consumul de zahăr, trebuie să știți că conținutul de zahăr din fructe este adesea mai mare decât se aștepta. Avem fructe ...