Alimente de detoxifiere Dieta de detoxifiere Pește mai bun decât carne
Alimentele de detoxifiere - În principiu, doar o cantitate mică de grăsime animală ar trebui consumată în urma unei diete de detoxifiere. Dacă nu vrei să te descurci complet, peștele ar trebui să fie preferat cărnii.
Atât peștele, cât și carnea se numără printre alimentele acide. Deoarece inhibă enzimele care degradează grăsimile în activitatea lor, nu ar trebui să fie în meniu prea des, nici în timpul unei diete de detoxifiere, fie în general.
Dieta Detox: Mănâncă multe legume și fructe
Mai presus de toate, ar trebui să mănânci multe fructe și legume ca parte a unei diete de detoxifiere. Aproximativ două treimi din alimentele pe care le consumați ar trebui să fie formate din fructe, legume, orez și nuci. Carnea, peștele, produsele lactate și ouăle, pe de altă parte, nu ar trebui să constituie mai mult de o treime. Dacă tot nu vă puteți lipsi în totalitate de produsele de origine animală, vă recomandăm să consumați pește cu conținut scăzut de grăsimi.
Proprietăți pozitive ale peștilor
Mai ales peștele de mare, cum ar fi saithe, cod sau eglefin, poate fi ușor integrat într-o dietă de detoxifiere cu mai puțin de un procent de grăsime la 100 de grame. Peștele oferă, de asemenea, organismului proteine importante și oligoelemente de iod. Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, unul dintre ingredientele specifice peștilor. De exemplu, acestea ar trebui să prevină supraproducția de insulină și astfel să prevină diabetul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În plus, studiile doresc să fi găsit o indicație că consumul de 100 până la 200 de grame de pește pe săptămână este suficient pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare cu 36%.