Alimente; Di; a
Sună destul de paradoxal la început. Dar chiar funcționează, cel puțin dacă respectați câteva reguli.
· Puteți mânca câtă ciocolată doriți
Dar: nimic altceva nu poate fi consumat în afară de ciocolată (fără salată, fără mere, doar ciocolată)
· Este important să beți mult. Sunt permise băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau Coca-Cola Zero, iar cafeaua neagră este de asemenea posibilă
· Ciocolata nu trebuie să conțină nuci, marțipan, crocant, nuga sau vafe, ciocolata albă este permisă!
Mănânci doar mere.
Fără mere sau orice altceva.
Nici alte fructe.
Băuturi: numai băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apă, Coca-Cola zero, Coca-Culoare, Pepsi ușor.
Se poate face cu orice alt fruct.
Bilanț energetic:
Aproximativ 2000 de calorii
Echilibrul nutrienților:
30% EW - 40% KH - grăsime 30%
Echilibrul vitaminic:
Sunt necesare suplimente vitaminice B și E
Sold mineral:
Suficient
Echilibrul fluidelor:
mai mult decât suficient
Reducerea greutății:
Aproximativ 1 kilogram pe zi
Efect pe termen lung:
Potrivit pentru 3 zile !
Siguranță medicală:
Nu este recomandat pentru deficitul de fier !
--------------------------------------------------------------------------------
Cura de accident de 3 zile constă doar din 3 litri de lapte integral pe zi - cei care nu o pot tolera pot trece la zeama. Ambele alimente oferă o eficiență bună împotriva constipației, o cantitate excelentă de substanțe importante, dar puțin prea puțin fier și vitamina C - totul durează doar 3 zile! Plăcut: fără numărarea caloriilor, începeți și sorbiți și treceți și 3 zile. Desigur, nu este potrivit pentru o reducere reală, dar este foarte bun pentru compensarea pe termen scurt a unor păcate !
Dieta cu masă
va urma.
Dieta almased constă din pulberea almased, care se consumă de 3 ori pe zi și conține o mulțime de proteine, soia și miere. Între prânz există un bulion.
Clasicul: dieta bună cu supă de varză
Ingrediente pentru supă (pentru 1 persoană timp de aproximativ 1 săptămână):
6 ceapă lungă de primăvară
2 cutii de roșii sau o cantitate corespunzătoare de roșii proaspete
1 varză albă mare
2 ardei verzi mari
1 buchet de patrunjel
1 buchet de țelină
2 pachete de supă de ceapă (Maggi)
Tăiați varza albă, boiaua, ardeii iute în bucăți mici sau tocați aproximativ într-un blender. Tocăm și țelina, ceapa de primăvară și pătrunjelul.
Acoperiți în 2 oale mari cu apă și gătiți timp de aproximativ 10 minute, apoi gătiți la temperatură scăzută. Condimentați cu sare, piper, curry sau condimente.
Dacă este necesar, congelați supa pentru porțiile zilnice și dezghețați-le după cum este necesar. (Este foarte recomandabil !)
Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în orice cantitate. Supa nu are practic calorii.
Puteți mânca și fructe cu el, se recomandă merele
Dacă nu îți vine să gătești supa, o poți cumpăra și într-o cutie de la Erasco, personal cred că este mai bine să o faci singur
Cu cât mănânci mai multă supă, cu atât pierzi mai mult în greutate!
Pierderea în greutate: până la 5 kg după o săptămână
Cum funcționează asta?:
Dieta cu supă de varză funcționează în conformitate cu sistemul de dietă mono. Consumați această supă dificil de digerat, care are aproape nici un fel de calorii și pierdeți în greutate, deoarece metabolismul trebuie să lucreze din greu pentru a digera cantitatea de supă de varză.
Dieta model Vogue
Multe modele urmează această dietă cu o săptămână înainte de fiecare ședință foto pentru a se detoxifica și a pierde până la 7 kg.
Faceți această supă din aceste ingrediente
Ingrediente pentru o săptămână:
1 lingura de ulei de masline
1 cub de supă
1 lingură de sare
12 roșii proaspete
1 bec mare de țelină
1 cap mare de varză albă
1 kilo de fasole verde
2 ardei verzi
1 kilogram de morcovi
6 cepe mari
Ardei, boia și ierburi
Rețetă: Tăiați ceapa în cuburi și sotati-o în ulei de măsline până devine translucid. Tăiați țelina, varza, ardeiul gras, fasolea, roșiile și morcovii în bucăți mici și adăugați la ceapă. Se călește scurt și apoi se toarnă apă până când ingredientele sunt acoperite. Adăugați cubul de supă și o lingură de sare. Gatiti timp de zece minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.
Acesta este planul:
1 zi
Supă și fructe (fără banane)
2 zile
Supă și legume, un cartof cu unt la prânz (fără fructe)
A 3-a zi
Supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)
A 4-a zi
Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi
A 5-a zi
Supă și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii
A 6-a zi
Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)
A 7-a zi
Supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit
Dacă respectați planul de dietă și nu înșelați, veți fi pierdut cinci până la șapte lire sterline până în a treia zi și zece până la paisprezece lire sterline pe săptămână.
Dieta model
Întregul lucru durează 3 zile, iar după aceste 3 zile vă puteți aștepta la o pierdere în greutate de 3-5 kg.
Dimineața: 1 ou fiert moale
-Atenție, prânzul este 3 ore mai târziu!-
Prânz: 175 de grame de quark de lapte degresat și un ceai
-Atenție, cina este, de asemenea, 3 ore mai târziu!-
Seara: 175 de grame de quark de lapte degresat și un ceai
O dietă foarte ieftină prin care poți pierde în greutate cu adevărat.