Alimente dietetice portocalii fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi
Dieta portocalie este planificată pentru o perioadă de trei săptămâni. Puteți integra această dietă în viața de zi cu zi și pur și simplu să supraviețuiți: ar trebui să beți aproximativ 2 litri de suc de portocale pe zi. 1 litru se bea dimineața și încă 1 litru după-amiaza. Este important ca sucul să fie băut cu cel puțin 30 de minute înainte de masă. Sucul ar trebui să fie proaspăt stors și făcut cu un blender, ca un smoothie. Lichidul sub formă de suc de portocale ajută la scăderea grăsimilor și a toxinelor. Ceea ce doriți să mâncați în timpul dietei este o chestiune de gust. De îndată ce beți sucul de fructe înainte de a mânca, pofta de mâncare vă scade și, în general, mâncați mai puțin. Dieta portocalie este doar gustoasă, conține multe vitamine, dar ar trebui să fii conștient de alergii!
Dieta portocalie promite o pierdere în greutate de până la 4-8 kg într-o săptămână.
Descrierea și aplicarea dietei portocalii
Dieta portocalie №1
Prima săptămână a dietei cu portocale - mâncați două ouă fierte pe zi, beți doi litri de apă minerală sau necarbonatată și mâncați 1 kg de portocale. Prima săptămână a dietei portocalii este greu de suportat, dar posibil! Singura restricție este pentru persoanele alergice și persoanele hipersensibile, în special citricele pot fi cauza reacțiilor alergice!
A doua săptămână a dietei „Tortura portocalie” constă din același meniu - portocale și doi litri de apă. Puteți mânca și terci nesărat din hrișcă sau fulgi de ovăz. Terciul poate fi consumat în orice cantitate. A doua săptămână a dietei portocalii este mai ușor de suportat, deoarece terciul te face să te simți sătul și nu trebuie să ți se facă foame.
A treia săptămână a dietei portocalii este la fel de greu de realizat ca prima săptămână, dar, de dragul frumuseții și al subțirelii, ești pregătit pentru orice! În a treia și ultima săptămână a dietei cu portocale, un kilogram de portocale trebuie consumat zilnic împreună cu celelalte fructe sau legume (crude sau fierte).
Dieta portocalie №2
A doua variantă a dietei portocalii promite o pierdere în greutate de până la 10 kg în trei săptămâni.
Dieta portocalie №2 durează în total 3 săptămâni, câte 5 zile/săptămână (în weekend puteți mânca normal).
Peștele și carnea trebuie să fie la grătar, fierte sau fierte.
Micul dejun constă întotdeauna dintr-o portocală sau un grapefruit, 1 bucată de pâine uscată, ceai sau cafea fără zahăr și lapte. Puteți bea apă minerală nelimitată fără dioxid de carbon.
luni
Pranz: 1 portocala sau grapefruit, 1 ou fiert, 2 cani de iaurt sau zeama, 2 biscuiti
Cina: 2 roșii, 2 ouă fierte, frunze de salată, 2 biscuiți.
marţi
Pranz: 1 portocala sau grapefruit, 1 ou fiert, 2 cani de iaurt (zeama), 2 biscuiti
Cina: 125 grame carne de vită, 1 roșie, 1 portocală sau 1 grapefruit, o pâine uscată sau pâine prăjită, 1 cană de iaurt
miercuri
Prânz: 1 portocală sau grapefruit, 1 ou, 2 căni de iaurt, 2 biscuiți sau pâine prăjită
Cina: 125 g friptură sau friptură de vită, 1 portocală sau 1 grapefruit, o bucată de pâine sau pâine prăjită, 1 cană de iaurt
joi
Prânz: 125 g iaurt degresat, 1 roșie, 1 murătură, o bucată de pâine uscată sau pâine prăjită
Cina: 125 g carne de vită, 2 roșii, 1 măr, 1 cracker
vineri
Prânz: 200 g de pește la alegere, 1 roșie, o bucată de pâine uscată, frunze de salată, iaurt sau lapte (slab sau semi-gras)
Cina: frunze de salată, 1 ou, 1 roșie
Sâmbătă duminică
Puteți mânca normal, dar nu mâncați excesiv carbohidrați și grăsimi!
Proprietăți periculoase ale dietei portocalii
Înainte de a începe dieta portocalie, aveți nevoie de o consultație de la nutriționist. Autorii acestor articole avertizează împotriva unei alergii la dieta portocalie. Amintiți-vă că orice utilizare a dietei este pe propriul risc!