Alimente expectorante - O viață mai sănătoasă
Știați că ananasul este unul dintre cele mai bune alimente pentru astmatici? Acest fruct delicios are un efect antiinflamator asupra tractului respirator și favorizează expectorarea mucusului.
Acumularea de mucus în căile respiratorii este frecventă, mai ales în lunile de iarnă. Alimentele expectorante nu crezi că ar fi un avantaj?
Răceală, Infecțiile sinusale sau astmul blochează adesea căile respiratorii, îngreunează respirația și, de asemenea, ne afectează bunăstarea. Există mai multe alimente expectorante.
Puteți afla mai multe despre acest subiect aici.
Alimentele expectorante
Diferite celule ale corpului reacționează împotriva infecțiilor sau virusurilor și formează mucus, dacă acest lucru apare din ce în ce mai mult, corpul nu mai este capabil să-l excrete. Mucusul închis sau gălbui indică apoi inflamație.
De asemenea Alergiile sau răcelile determină creșterea formării mucusului. Căile respiratorii se blochează și mucusul se poate acumula în plămâni sau sinusuri. Trebuie avut grijă în aceste cazuri.
Cu siguranță ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic.
Există alimente expectorante, poate reduce inflamația, astfel încât dieta poate fi foarte utilă și aici.
1. Ghimbir și lămâie
Datorită conținutului de vitamina C, ambele sunt bogate în antioxidanți și acționează ca un antibiotic natural care curăță organismul de toxine, viruși și bacterii. Ghimbirul și lămâia protejează celulele și reduc acumularea de mucus.
Pregătește un ceai de ghimbir pentru asta și apoi adaugă sucul de la jumătate de lămâie. Apoi bea acest ceai dimineața și după-amiaza.
2. Ananas
Ananasul este unul dintre cele mai bune alimente pentru astm. Acest fruct are proprietăți excelente datorită Ingredient activ bromelină, o enzimă pe care o. A. poate ameliora simptomele bronșitei și pneumoniei.
Un pahar de suc natural de ananas este ideal. Căile respiratorii sunt curățate și inflamația este redusă. Așadar, profitați de beneficiile minunate ale acestui fruct.
3. Grapefruit și pepene verde
Aportul zilnic de grapefruit este excelent pentru sănătatea noastră, deoarece reduce conținutul de sodiu al corpului nostru, are un efect expectorant și, de asemenea, ameliorează inflamația căilor respiratorii.
Combinația ambelor tipuri de fructe acționează ca un antiinflamator natural. Faceți suc de grapefruit și pepene verde pentru a elimina toxinele și, de asemenea, a slăbi flegma. Sucul nu este doar sănătos, ci și foarte gustos.
4. Suc de portocale și kiwi
Acest suc conține vitamina C și antioxidanți, um este ideal pentru a începe ziua cu impuls. El are un efect expectorant, antiinflamator și, de asemenea, descompune poluanții. Așadar, merită să încercați suc de kiwi de portocale.
5. Legume care nu ar trebui să lipsească
Următoarele legume nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră dacă căile respiratorii sunt blocate: Usturoi, țelină, ceapă, sparanghel și conopidă. Apoi luați-le cât mai proaspete pentru a construi apărări puternice împotriva infecțiilor.
O supă cu aceste ingrediente are un gust bun și, de asemenea, ajută la slăbirea mucusului. Aceste legume întărește sistemul imunitar, De asemenea, acționați ca un antibiotic natural și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească în dietă.
6. Ierburi medicinale
După cum se spune, există o plantă pentru fiecare boală. Menta, eucalipt, cimbru și rozmarin au un efect expectorant și întăresc căile respiratorii. Acestea reduc inflamația și pot fi utilizate și la copii.
Sunt disponibile aproape peste tot, sunt ieftine și nu ar trebui să lipsească în nicio bucătărie.
Alimente de evitat
Nu uitați că a fost definitoriu Există alimente care pot favoriza inflamația și creșterea mucusului.
De cele mai multe ori nu suntem conștienți de acest lucru, dar aceste produse pot agrava sănătatea. Următoarele alimente trebuie evitate: