Alimente Kefir - Dietonus
Din câțiva ani de dieta cu chefir este răspândit în întreaga lume. De la apariția multor opțiuni diferite ale acestei diete, care diferă între ele valabile pentru produse. Și totuși, elementul esențial din meniul dietetic rămâne chefir.
Mâncare de kefir. Favoare
Mulți se întreabă: de ce kefirul? Kefir este cu adevărat stimulează pierderea în greutate. Atunci când această dietă arată kefir persoanelor care au probleme digestive stresate, reface flora intestinală fără utilizarea de medicamente contribuie la purificarea organismului, elimină toxinele, promovează digestia altor alimente și vitamine. la fel un pahar din această băutură este capabil să te elibereze de obsesia sentimentului de foame.
Adepții notei de dietă cu kefir o îmbunătățire a stării pielii feței și a corpului, îmbunătățirea structurii părului, ferită de căderea părului și fragilitate, îmbunătățirea stării unghiilor și a smalțului dinților. Această băutură are un efect benefic asupra funcționării organelor interne, a sistemului nervos și a sistemului circulator. Consumul de chefir poate fi bolnav cu unele boli grave, de exemplu, diabetul. În iaurt, puteți zdrobi fructele de pădure și puteți prepara un cocktail cu consistența sa iaurt lichid. Kefir este o băutură ideală pentru zilele de post (pentru mai multe informații despre zilele de post).
Cu ce opțiuni (vezi multe diete, vei putea alege ceea ce este ideal pentru tine.
Mâncare de kefir. 12 opțiuni de slăbire
Alimente Kefir nr. 1 până la 3 zile
Aceasta este așa-numita monodietă strictă, care amintește și zilele de post în iaurt. 1 zi vă oferă să cumpărați un jumătate de litru de iaurt. Toate chefirurile ar trebui să aibă 5-6 mese. Bea o porție de iaurt la intervale regulate, când senzația de foame nu se va retrage deloc. În timpul acestei diete veți dori să mâncați, dar limitându-vă la mâncare timp de 3 zile, veți putea pierde 3-4 kg, precum și senzația de ușurință în tot corpul.
Dieta cu kefir de iarnă nr.2 pe parcursul a 3 zile
O alta dieta de kefir de trei zile, care este considerat foarte eficient iarna. Pe el puteți scăpa de două până la patru kilograme. Va depinde de clar să urmeze instrucțiunile și caracteristicile specifice ale organismului. Nu repetați acest regim o dată pe lună. Această schemă este transferată mai ușor decât versiunea anterioară, datorită unei mai multe o gamă largă de produse autorizate.
Un exemplu de meniu dietetic:
- Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea cu lapte, abur de omletă, varză murată;
- Al doilea mic dejun: o ceașcă de iaurt;
- Masa de pranz: supă de pui, tocană de morcovi, iaurt;
- După gust: o ceașcă de iaurt;
- Luând cina: gratin de peste, iaurt.
La micul dejun, puteți mânca ouă fierte sau moi, vă permiteți să luați mici mâncăruri cu unt. Pentru prânz puteți prepara o supă de ciuperci sau compot cu carne, salată. Pentru cină, în loc de a doua bucătărie, vă puteți pregăti gratina de brânză-morcov cu fructe uscate. Deoarece gustarea a permis să mănânce mere proaspete și coapte, o felie mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte degresat sau un iaurt.
Kefirul este dieta cu dungi # 3
O astfel de dietă nu este pe placul multora, pentru că acum este destul de ușoară, iar corpul primește posibilitatea de a slăbi. Esența dietei în faptul că în prima zi puteți bea chefir, de preferință din conținut scăzut de grăsimi sau 1% grăsime. Puteți bea chefir fără restricții pentru a scăpa de senzația de foame. În a doua zi, puteți mânca produsele obișnuite. Este de dorit să nu mâncați imediat după descărcarea chefirului, încercați să consumați mai multe alimente bogate în proteine, evitați prăjit, afumat, gras. Așadar, puteți alterna zile de-a lungul oricărei perioade de timp până când ajungeți la greutatea dorită.
Dieta cu fructe în iaurt # 4
Durata acestei diete este în medie de la 3 la 4 zile. Așezat pe el, veți putea pierde 2-3 kg fără mari dificultăți. În timpul unei diete, puteți bea aproximativ 2 litri de chefir. Cu excepția acestei băuturi, aveți voie să mâncați fructe și legume în orice cantitate, cu apariția unui sentiment de plenitudine. Kefir-zile poate fi folosit ca zile de post, după sărbători și sărbători.
Nouă Zile Kefir - Dieta Apple # 5
Această dietă este strictă și conceput pentru 9 zile. În timpul unei diete, pierdeți 6 până la 9 kg În același efect după o dietă destul de stabilă. În special, dacă veți ieși treptat dintr-o dietă și nu veți ataca toate produsele interzise. Pentru a nu simți atacurile de slăbiciune și amețeli, o puteți adăuga puțin în dietă alimente bogate în proteine.