Alimente pentru slăbit - Ooreka
Vrei sa slabesti? Dar mâncarea și tu este o poveste de dragoste? Nicio problemă, este normal: a mânca este o plăcere sănătoasă în viață, când o controlăm și ne face bine !
Să știți că, dacă anumite alimente trebuie evitate deoarece sunt prea bogate în calorii, altele, pe de altă parte, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire.
Bogat în fibre sau apă, sărac în calorii, ultra-sățioasă ... descoperă alimentele care te vor ajuta să slăbești !
Piept de pui
Pentru a slăbi, trebuie să reduceți numărul de calorii ingerate. Dar cum să reduci caloriile fără să mori de foame ?
Răspuns: concentrându-ne pe proteine, componentele care satisfac cel mai bine. Ei aduc energie sustenabilă, spre deosebire de zaharurile care furnizează energie de durată scurtă sau medie. Consumați-l la toate mesele, începând cu micul dejun, este asigurarea evitării poftelor.
Ca atare, pieptul de pui (cu condiția să fie consumat fără piele) este un campion în toate categoriile, deoarece nu numai că oferă proteine (mai mult de 26 g la 100 g), dar, în plus, este sărac în grăsimi (mai puțin de la 2 g până la 100 g).
Andivă
Endiva este leguma cu cea mai mică cantitate de calorii: 16 kcal la 100 g. De asemenea, este bogat în apă (95%), fibre (aproximativ 3 g la 100 g) și potasiu. Rezultat: este diuretic și laxativ. Deci perfect atunci când vrei să slăbești !
Bine de stiut: Endive și multe alte legume se numără printre alimentele cu densitate mare de energie. În mod clar, conțin o cantitate mică de calorii în comparație cu volumul lor. Prin urmare, vă permit să vă simțiți plini fără a crește factura de calorii a mesei.
Vânătă
Vinetele sunt unul dintre cele mai bune așa-numite alimente pentru arderea grăsimilor. Scăzut în calorii (în jur de 19 kcal la 100 g), are un conținut bun de fibre (în jur de 2,5 g la 100 g). Aceste fibre, pectinele, au particularitatea de a încetini absorbția intestinală a grăsimilor.