Alimente sănătoase bogate în calorii (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Poate cineva să recomande rețete sănătoase și bogate în calorii. Nu contează dacă sunt pentru micul dejun, prânz, cină sau doar o gustare. Mulțumesc anticipat.
4 răspunsuri
Muesli (cel mai bine amestecați-vă, cu o mulțime de nuci, pe iaurt natural, cu fructe de padure sau alte fructe)
Spaghetti Bolo sau Napoli din paste din grâu integral, (fără grăsimi) de carne de vită și sos de roșii.
În general, produsele din cereale integrale (orez, paste) și cartofii sunt bune, atât de sănătoase și bogate în calorii, cu excepția cartofilor, care au cele mai puține calorii din „garniturile laterale”, dar sunt și foarte sănătoși.
Avocado, foarte sănătos și bogat în calorii datorită grăsimilor sănătoase.
Pești în toate variantele, în special somonul.
Și leguminoase, linte, fasole etc.
Dar nu neapărat sănătos și bogat în calorii. Glucidele complexe produc mai multe calorii.
Nu sunt nutriționist, dar sunt sigur că 1g de carbohidrați corespunde la 4,3 kcal indiferent dacă este complex sau nu.
Întrebarea a fost despre SĂNĂTOASĂ și carbohidrații cu conținut ridicat de calorii și carbohidrații complecși sunt mai sănătoși decât cei simpli.
Doamne, citește mai întâi corect întrebarea.
Nici nu m-am îndoit că afirmația ta că:
Glucidele complexe produc mai multe calorii.
Nu sunteți FS și nici nu ați scris propriul răspuns pentru FS, în schimb îmi spamați firul și doriți doar să. Acesta este abuzul funcției de comentariu.
că 1g de carbohidrați corespunde la 4,3 kcal
În plus, carbohidrații sunt importanți dacă FS ar trebui să facă exerciții fizice și vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp.
Nu am spus niciodată că proteinele ar trebui neglijate complet, nutriția unilaterală este nesănătoasă, așa cum spui opusul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați.
Vă rog să nu mă mai trimiteți spam, acuzându-mă de declarații false și vă rugăm să postați propriul răspuns pentru FS.
Dacă funcția de comentariu ar fi disponibilă numai pentru întrebători și respondenți, ar fi blocată pentru toți ceilalți, dar nu este așa, așa că este dreptul meu să subliniez dacă simt că ceva nu este în regulă. Dacă funcția de comentariu este de fapt folosită greșit, puteți să apăsați cele trei puncte verticale și să mă raportați.
Am spus că carbohidrații sunt nesănătoși sau implică faptul că neglijați proteinele? A fost vorba despre această afirmație:
Glucidele complexe produc mai multe calorii.
și nimic nu este deloc presupus aici, această afirmație este pur și simplu greșită. Glucidele complexe nu dau mai multe calorii.
Funcția de comentariu este în primul rând pentru întrebări din FS sau pentru corecții la întrebări de cunoaștere.
Vrei să comentezi doar pentru mine, deoarece am făcut o declarație falsă, dar primul tău comentariu a fost pur și simplu despre dorința de a scăpa de faptul că crezi că și carbohidrații săraci sunt o dietă sănătoasă.
Aceasta este o opinie, nu o corecție.
Așa că v-am rugat să vă publicați propria opinie într-un răspuns separat pentru FS și nu în firul meu, ceea ce este absolut legitim.
Glucidele complexe produc mai multe calorii. această afirmație este pur și simplu greșită.
că 1g de carbohidrați corespunde la 4,3 kcal
DAR: Proteinele au doar 4,1 kcal.
Deci, presupui că fac o declarație falsă, chiar dacă îmi confirmi indirect declarația.
Și acum vă rog politicos din nou să nu mai deranjați firul meu exclusiv și să scrieți propriul răspuns pentru FS.
Funcția de comentariu este în primul rând pentru întrebări din FS sau pentru corecții la întrebări de cunoaștere.
Unde este scris că este așa?
Vrei să comentezi numai pentru mine, deoarece am făcut o declarație falsă, dar primul tău comentariu a fost pur și simplu despre dorința de a scăpa de faptul că crezi că și carbohidrații săraci sunt o dietă sănătoasă.
UNDE scriu despre LowCarb? Mă înșeli.
Am transformat cifrele, mi-am amintit că 1g de grăsime are 9,1 kcal și proteine / carbohidrați 4,3 kcal pe g, probabil că am schimbat apoi zecimalele, dar oricine numără calorii până la punctul zecimal este oricum bolnav. Afirmația mea că 1g carbohidrați corespunde la 4,3 kcal este greșită, este doar 4,1, nu schimbă faptul că afirmația dvs. este încă greșită.
Câți kcal are 1g carbohidrați complecși și cât 1g zahăr? 4.1