Alimente sănătoase ușor de cămară fitness
Ar trebui să ai întotdeauna ACEL acolo
Să fim sinceri, oameni buni: alimente care în frigiderul sau raftul bucătăriei culcat, ajunge în gură mai devreme sau mai târziu. Deci, este mai bine dacă produsele nesănătoase care boicotează succesul tău la sală nu fac nici măcar drum de la supermarket la bucătăria ta de fitness. Mancare sanatoasa ar trebui să-l împotrivească întotdeauna în stoc a avea! Care, îți spun aici!
Aceste alimente sabotează orice dietă sănătoasă
Înaintea mea tu alimente sănătoase (grupuri) ar trebui mai întâi să clarificăm ce produse nu ar trebui să ajungă în coșul de cumpărături în viitor. În prim plan, desigur, sunt suspecții obișnuiți cu caloriile goale: Crema de nuga, guma de vin, baton de ciocolata, chipsuri sau caloriile lichide adesea uitate Băuturi răcoritoare, sucuri, alcool sau cacao terminată.
Poate mai puțin evident, dar la fel de obstacol în calea celor mai bune vremuri sau a pachetului de șase hrana procesata, de exemplu, carne sau mezeluri marinate produse terminate precum amestecuri de copt, sosuri, scufundări sau pizza congelată. Și să privim în ochi adevărul amar: de fapt, nimeni nu are nevoie de astfel de produse finite. Sigur, durează câteva secunde pentru a adăuga dressingul pe care l-ați cumpărat în salată - dar amestecarea oțetului, uleiului și condimentelor pentru sportivi durează doar un minut! Și dacă faci calculele, câte ore în sală vă salvați pentru că nu trebuie să ștergeți din nou păcatele nutriționale ... Nu poți câștiga decât acolo!
Apropo: Există destule alimente presupuse „sănătoase” care doar la prima vedere păstrează ceea ce promit ... Merită să aruncăm o a doua privire!
Așa recunoașteți alimentele cu adevărat sănătoase
Primele lucruri mai întâi: vorbim despre Mancare sanatoasa - cele care sunt bune pentru sănătatea ta și pentru corpul tău. Asta are legătură cu Conținut caloric Nimic de făcut.
Cel mai bun exemplu: avocado. Super sănătoasă, dar când vine vorba de calorii, are multe în spatele urechilor. Cu excepția cazului în care sunteți pe punctul de a pierde în greutate radical, niciun motiv pentru a le elimina din dieta sănătoasă!
Înapoi la subiect: Cum recunoașteți acum mancare sanatoasa? De fapt foarte ușor: Cu cât procesul de procesare este mai scurt, cu atât produsul este mai sănătos! Cu alte cuvinte: utilizați produse care vă aparțin mâncare originală cât mai aproape posibil vino.
În practică, arată cam așa:
Ceea ce urmez ar trebui să fie clar: Mancare sanatoasa a avea puțin sau deloc (adăugat) zahăr, sunt posibile natural, hrănitoare și sunt plini de Vitamine, macro și fibre. Uşor!
Reîncărcare bucătărie: alimente sănătoase pentru planul dvs. de nutriție
După ce ați sortat consumabilele conform sfaturilor de mai sus și ați eliminat sabotorii, puteți începe reîncărcarea cu alternative sănătoase - în mod ideal cu următoarele:
Deci, oameni buni, dacă înlocuiți tentațiile din dulapurile dvs. cu consumabilele enumerate mai sus, nimic nu poate sta în calea obiectivelor voastre!
Care mancare sanatoasa nu ar trebui să îți lipsească? Și chiar folosești alimente organice mai des?