Alimente și colesterol ferește-te de fructele de mare

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 13.07.2017 la 12:01

colesterol

Fructe de mare, alimente foarte bogate în colesterol

Ele provin din adâncurile mării și ni se par niște roach proaspete când sunt pe farfurie. Cu toate acestea, unele fructe de mare sunt bogate în colesterol. Crabul, creveții și homarul sunt principalele ținte și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare. Mai ales dacă vă place să le înmuiați într-un castron cu maioneză. Pe de altă parte, crustaceele au un conținut scăzut de colesterol și pot avea un loc mai mare în dieta ta de scădere a colesterolului.

Colesterol: alimente de consumat

Fructele sunt excelente pentru sănătatea ta, deoarece conțin antioxidanți. Merele, bananele și pere sunt apreciate pentru acțiunea lor de scădere a colesterolului. Fructele uscate cum ar fi caju, curmale și smochine sunt, de asemenea, recomandate pentru scăderea nivelului de colesterol. În cele din urmă, nu ezitați să includeți avocado, morcov, usturoi, ceapă și pește gras (ton, macrou) în dieta dvs. de scădere a colesterolului.