Alimente ușoare 9 rețete alimentare ușor digerabile Anna; Merele

Un adept de Instagram m-a întrebat zilele care sunt alimentele ușor digerabile pe care le-am consumat în principal, când încă aveam o mulțime de intoleranțe alimentare. Am profitat de aceasta ca o ocazie pentru a publica acest articol despre rețetele ușoare de alimente și alimentele ușor digerabile, deoarece întrebările continuă să apară.

Ceea ce este cu adevărat mâncarea potrivită pentru stomac sau care este mâncarea ușoară este cea mai bună pentru inflamația intestinală și alte plângeri, care nu se poate spune niciodată sută la sută. La urma urmei, suntem cu toții individuali! La fel și sistemul nostru digestiv. Cu toate acestea, există unele alimente care funcționează bine pentru multe persoane sensibile. Puteți afla acum ce alimente mă ajută ca alimente ușoare.

Alimente ușoare: 9 alimente ușor digerabile dintr-o privire

dovleac
Cartofi dulci
Quinoa
mei
orez
Ovăz (gătit)
conopidă
Morcovi
dovlecel

dovleac

Dovleacul este unul dintre alimentele ușor digerabile și în prezent este imposibil să ne imaginăm o bucătărie fără ea. Rețetele sunt o sumă de zece și cel mai bun lucru este că pot fi folosite pentru a evoca lumină și, în același timp, pentru a umple vasele!

Rețete alimentare ușoare cu dovleac

Știu că am citat-o de multe ori, dar brânza mea Mac 'n' cu fidea din orez merge bine cu oricine o gătește. Aici puteți înlocui cartoful dulce 1: 1 cu dovleac. Devine și mai cremos cu el. Trebuie să încerci asta! Cu tăiței de orez fără gluten și, de exemplu, conopidă, este foarte ușor de digerat.

Puteți face, de asemenea, brownies sau pâine fără gluten cu dovleac.

Cartofi dulci

Când în 2015 mi-a ieșit un test de intoleranță alimentară (iată povestea completă + aici puteți afla ce test am făcut) că nu mai tolerez cartofii normali, era nevoie de o alternativă. Pentru că, așa cum fac și astăzi, mi-au plăcut cartofii umpluți la cuptor! Deci, cu smântână și ierburi pe ea.

Cartofii dulci au salvat viața reală! Acum pot să mănânc din nou cartofi normali, dar nu mă pot lipsi nici de cartofii dulci. Pentru că sunt foarte sănătoși și versatili în bucătărie. Știați că puteți face chiar și brownies delicioase din cartofi dulci? De asemenea, conțin amidon ușor digerabil. Acest lucru vă permite să evocați feluri de mâncare ușoare cu cartofi dulci care se umplu, de asemenea, în același timp!

Rețete alimentare ușoare cu cartofi dulci

Cartof copt umplutDe exemplu, n cu un delicios sos vegan sunt foarte ușor de digerat.

Paine prajita de cartof dulce cu orice topping sunt o alternativă excelentă dacă nu suporti pâinea.

Unul foarte recomandabil, reteta dulce cu cartofi dulci draga mea Anina are pentru tine pe blogul ei: brownies de cartofi dulci.

Quinoa

Chiar înainte de a începe cu adevărat hype-ul superalimentar, am dat peste quinoa printr-o carte foarte grozavă (recomandare din toată inima pentru toți cei care au fost diagnosticați cu o boală autoimună). Quinoa nu conține gluten și este foarte bogată în nutrienți. De asemenea, furnizează multă energie. Quinoa este unul dintre alimentele ușor digerabile care vă poate ajuta, de asemenea, să vă îngrășați. Aici puteți găsi mai multe sfaturi pentru o greutate sănătoasă!

În Germania, quinoa se vinde de obicei decojită, astfel încât componentele nedigerabile - care se află în coajă - sunt eliminate. Cu toate acestea, ar trebui să-l spălați din nou bine înainte de a găti.

Rețete alimentare ușoare cu quinoa

Terci de Quinoa cu lapte pe bază de plante și toppinguri. Gatiti fulgii de quinoa cu fulgi de ovaz (daca le puteti tolera) pana se inmoaie si serviti cu orice topping.

Quinoa într-o versiune consistentă cu legume. Rețeta o puteți găsi în descrierea postării pe Instagram. Dă-mi un semn dacă vrei rețete de quinoa aici pe blog. Gătesc în stil liber 90% din timp. Dar întotdeauna îmi place să stau jos și să iau notițe când văd că este încă nevoie.

mei

Meiul este încă unul dintre acele alimente care nu mi-au dat niciodată dureri de stomac. Am mâncat chiar și mei săptămâni întregi. Părul meu a devenit mai gros, unghiile mai ferme și pielea mai moale. Vorbind din propria experiență, meiul este unul dintre cele mai bune alimente ușoare pentru inflamații intestinale și probleme stomacale. Singurul dezavantaj mic este că nu tuturor îi place. De exemplu, prietenului meu nu-i place deloc meiul. Aud asta din nou și din nou de la alți oameni. Îi iubesc, pe de altă parte, dar am crescut cu ei încă din copilărie. Acest lucru afectează în mod natural mugurii gustativi (și flora intestinală). Toți - care încă nu au încercat meiul - faceți-o! Vezi dacă e ceva pentru tine și experimentează. Există atât de multe opțiuni și aici - dulci și sărate.

Rețete alimentare ușoare cu mei

Rețetă de terci de mei: vegan, fără gluten și delicios ceresc!

Puteți găsi, de asemenea, instrucțiuni pentru acest lucru pe Instagram sub evidențiere Terci de mei.