Alimente ușoare, digestive - revistă - # 1 platformă de rulare în Austria

Dieta ușoară de drenaj servește în primul rând la îmbunătățirea stării sistemului digestiv, deoarece o nutriție bună și o sănătate bună se pot obține doar printr-o digestie bună.

Bucură-te de mâncare, fii bucuros că poți/ai voie să mănânci. Aproape un miliard de oameni suferă de faptul că nu au nimic, de înfometare. Am uitat cum să fim recunoscători, deoarece este o chestiune firească să putem furniza energie în cantități suficiente și (mult) mai mari.

Plăcerea include și mâncarea lentă, deliberată (în sensul cel mai adevărat al cuvântului) și mestecarea, stresul, furia și alte lucruri negative nu-și au locul în ea. Greu într-un moment ca astăzi, pentru că toată lumea trebuie să se grăbească de la A la B (.), Dar drumul înapoi la rădăcini este mult mai puțin stâncos, merge în jos cu un vânt de coadă.

Oricine obosește după ce mănâncă, se simte plin sau pur și simplu greață, a mâncat prea mult și/sau prea repede. Sună ușor, dar nu vă ajută automat să „nu o repetați niciodată”. Exercițiul în aer curat, exercițiile fizice abundente, desigur, au și un efect pozitiv asupra întregului organism.

Ce ar trebui inclus acum? Mâncare ușoară, digestivă! Și aici, desigur, și propria experiență trebuie să joace un rol; ceea ce este bun pentru Hans nu trebuie să fie bun pentru Hanslein pentru o lungă perioadă de timp. Produsele de înaltă calitate din punct de vedere biologic sunt de preferat tuturor celorlalte, adică mâncarea rapidă sau mesele gata și altele asemenea au puțin loc pe masă. Alimentele flatulente nu își au locul acolo, la fel ca lucrurile voluminoase, ventilate sau acide, care abundă în industria alimentară modernă.

Dieta de scurgere ușoară prescrie chiar și câteva interdicții:

Dieta bogată în fibre, adică stres digestiv,
Pâini grele, proaspete, pâine și feluri de mâncare integrale, legume grele, leguminoase, varză, varză, ceapă, usturoi, legume crude, compoturi, sucuri de fructe, conserve de fructe
Vase grase, totul ars, coapte, pâine, carne de porc, cârnați, hidrogenate, uleiuri și grăsimi rafinate, grăsimi animale, maioneză, zahăr din fabrică, zahăr brun, dextropur, dulciuri, cofetărie, bomboane, deserturi, ciocolată, gemuri, cafea!

Ce ar trebui să mănânci acum?

Unt (nu poate fi înlocuit cu nimic), 1-2 lingurițe de suc de lămâie sau portocale seara ceai de plante și banane. Dacă este bine tolerat, miere, melasă, sirop de pere. Apa, apa minerală, ceaiul de plante și cafeaua de malț sunt la fel de permise pe masă ca laptele și produsele lactate, smântâna, brânza de caș, iaurtul ușor de digerat, brânzeturile proaspete, legumele fragede, aburite de tot felul, supele de legume, cartofii cu aburi și jachetă, ouăle, mâncărurile delicate din carne și pește, tipuri de cereale ușor digerabile, fulgi de ovăz, porumb, mei, orez, uleiuri vegetale de înaltă calitate, condimente locale, sare de mare.

Dieta ușoară de drenaj servește în primul rând la îmbunătățirea stării sistemului digestiv, deoarece o alimentație bună și o sănătate bună se pot obține doar printr-o digestie bună. „Dacă stomacul este detoxifiat și mai strâns, trăiești mai ușor, mai bine, mai mult!” Bucură-te de masă!