Alimentele ascunse pentru îngrășare Feriți-vă de capcana zahărului! Femeia Minune
Nu sunt sănătoși: Următoarele alimente sunt adevărate bombe de zahăr fără ca noi măcar să știm.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Te-ai fi gândit că sunt 25 de bucăți de zahăr într-un pahar de varză roșie? Multe inimioare, dar și alimente presupuse sănătoase zone îngrășăminte ascunse încă necunoscut.
Produsele sunt dure: de exemplu, dacă mâncați o porție de salată de hering și un iaurt de căpșuni la prânz, veți consuma un impresionant 15 bucăți de zahăr industrial (45 grame)! Maximul zilnic de 50 - 60 de grame recomandat de Organizația Mondială a Sănătății este aproape atins! Aici sunt ascuns Îngrășându-se - si al tau alternative sănătoase .
Pachete de înșelăciune la micul dejun
Un început sănătos de zi este o necesitate Pahar de suc si un musli cu lapte? Depinde de. Pentru că deja pândește aici îngrășăminte ascunse.
Suc de struguri: Mustul asigură necesarul Vitamine pentru o zi - dar și mult zahăr! Credeți sau nu, există 18 cuburi în 200 ml de suc de struguri. Băuturile cu suc de fructe și nectarele (îmbogățite cu apă și zahăr) conțin și mai multe calorii. Mai bine: apă cu o stoarcere de lămâie.
Muesli gata: Sunt considerați un mic dejun foarte sănătos: Muesli se amestecă cu cereale, nuci, stafide - și adesea ciocolată. Dar acestea ar trebui privite mai mult ca bomboane. Deoarece conținutul lor de zahăr este adesea ridicat, uneori peste 50%. Aproximativ unsprezece bucăți de zahăr sunt ascunse într-o porție de muesli crocant cu lapte. De aceea, preferați fulgi de ovăz neindulcit cu fructe proaspete și Nuci Amesteca.
Iaurt: Ce poate fi în neregulă cu puțin iaurt de căpșuni? Ei bine, o privire la tabelul nutrițional vă va spune. Deoarece o porție de iaurt (aprox. 150 de grame) poate conține 18 grame de zahăr. Deci iaurtul concurează chiar și cu înghețata! Apropo: iaurturile probiotice pot conține și mult zahăr.
Bombe calorii secrete la prânz
Rapid un produs gata pregătit pentru prânz? Mai bine nu! O privire asupra listei de ingrediente relevă adesea că există mai mult zahăr în ea decât se credea inițial.
Pizza gata preparată: Aici se ascunde nu numai o mulțime de grăsimi și sare, ci și trei bucăți de zahăr! Pizza hawaiiană fructată este o capcană specială. Cu bucățile de ananas îndulcit, varianta cu șapte cuburi de zahăr face diferența. Alternativă sănătoasă: faceți pizza singură.
Varza rosie: Nu ar trebui să lipsească pentru friptura de duminică - fără nicio întrebare. Dar atunci cel mai bine este să-l gătești singur și nu din pahar. Deoarece versiunea finită (680 g) conține aproximativ 25 de bucăți de zahăr.
Ketchup și sos de roșii gata preparat: Ketchup-ul este alternativa hipocalorică la maioneză? Din nefericire nu. Pentru că o sticlă de ketchup (500 ml) conține 43 de bucăți de zahăr! Sfat: Rafinați roșiile cu condimente și pastă de roșii. Chiar și cu sos de roșii gata preparat, ar trebui să țineți ochii deschiși. În funcție de produs, șase grame de zahăr la 100 de grame sunt posibile foarte repede. Un argument care vorbește cu siguranță în favoarea sosului de casă.
Mâncare de îngrășare ascunsă la cină
Un sandwich cu cârnați și un pahar de vin roșu seara - așa rămâne subțire? Atenţie! Aici așteaptă și pachetele de rușine.
Dressing pentru salata: Vrei să faci ceva bun pentru tine cu o farfurie de salată seara și să distrugi întregul efect cu pansamentul. Pentru că există zahăr ascuns în el și o mulțime de el. Cea mai bună soluție: dați salatei mai mult condiment cu ierburi proaspete și puțin oțet și ulei.
Pâine neagră: Ajungi la pâinea brună cu aspect cărnos și crezi că faci totul bine cu ea? Din păcate, există o capcană aici: o culoare închisă nu indică automat cereale integrale. Multe pâini primesc culoarea lor întunecată apetisantă doar prin adăugarea de malț sau sirop de zahăr. Puteți pune două bucăți de zahăr în 100 g de pâine. La cumpărături, căutați produse realizate cu făină integrală de grâu.
Cârnați de ficat: Cine ar fi crezut că sunt trei cuburi de zahăr ascunse într-un cârnat de ficat de 250 de grame? Chiar și tăieturile integrale de cereale devin o bombă cu calorii. Alternativă sănătoasă: răspândire de soia (magazin de produse naturiste).
Alcool: Închei ziua cu un pahar de șampanie? Gândiți-vă din nou: 100 ml conțin două bucăți de zahăr. În principiu, următorul se aplică vinului și vinului spumant: cu cât este mai uscat, cu atât sunt mai puține calorii. Sfat: amestecați vinul alb uscat cu apa minerală.