Alimentele care slăbesc fals; Pentru o viață sănătoasă; Antrenor nutrițional pentru slăbire

Care este cel mai bun aliment pentru greutate din lista de mai jos ?

# LAPTE DESFĂRMAT: NU REALIZĂ GREUTATE

alimentele

Cel mai bine este să beți lapte integral, deoarece conține mulți nutrienți valoroși. Pe lângă mineralele esențiale, cum ar fi calciul, laptele integral oferă vitamine D, A, E și K.

Spre deosebire de laptele degresat care nu mai are vitamina K, acesta este de fapt concentrat în grăsimea laptelui. Dar ceilalți? Sunt vitamine liposolubile. Deci, pentru a le asimila, ai nevoie de grăsimi !

Deci laptele degresat este inutil ...

# FĂRĂ GLUTEN: NU FĂCUT GREUTATE

Alimentele fără gluten sunt adesea mai bogate în zahăr, cu indici glicemici mai mari. Așa că alege-le bine, dacă chiar ai nevoie de ele! Altfel te vor ajuta să te îngrași

#SMOOTHIE: ATENȚIE

Punerea multor fructe și amestecarea lor oferă un rezultat foarte bogat în zahăr/fructoză - Este cel mai bun mod de a îngrășa, da smoothie-urile te îngrașă !

#SOJA: ATENȚIE

Soia ne ajută să ne reducem funcțiile tiroidiene - ceea ce ne va încetini metabolismul! Așa că consumă cu măsură