Alimentele de dezintoxicare Așa susțin programele de dezintoxicare a nucilor
Alimentele de detoxifiere - Dacă vrei să slăbești cu o dietă de detoxifiere, poți încorpora și nucile în dieta ta. Deoarece sunt foarte bogate în calorii și conțin și multe grăsimi, acestea ar trebui consumate doar în cantități mici.
Deoarece nucile au multe ingrediente valoroase care sunt implicate în degradarea grăsimilor din organism, printre altele, sunt ideale pentru nutriție ca parte a unei diete de detoxifiere.
Nuts: Perfect Detox Food
Pentru o lungă perioadă de timp, nucile au fost considerate nepotrivite pentru dietă datorită conținutului ridicat de grăsimi. Datorită unor studii științifice ample, acum se știe că acizii grași polinesaturați conținuți în nuci sunt așa-numitele „grăsimi bune”. Acizii grași nesaturați, de exemplu, sunt necesari pentru arderea grăsimilor din organism. În plus, acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol și mențin nivelul de zahăr din sânge stabil. În plus, nucile conțin vitamine precum vitamina B6 și vitamina E, precum și minerale precum magneziu, potasiu și acid folic.
La asta ar trebui să fii atent
Alunele și nucile de caju sunt deosebit de populare ca variante prăjite și sărate. Cu toate acestea, datorită sării și a uleiului utilizat în timpul prăjirii, acestea sunt semnificativ mai grase decât nucile netratate și nu ar trebui să fie în meniu ca parte a unei diete de detoxifiere. Pentru ca nucile să vă ajute să pierdeți în greutate, acestea ar trebui consumate în stare proaspătă. „American Heart Association” recomandă consumul a aproximativ patru mână mici de nuci, în jur de 170 de grame, pe săptămână.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile