Alimentele de slăbit ale; Revista de sănătate de vară

După ce ați acordat atenție dietei și ați făcut exerciții pe tot parcursul anului, nu doriți să stricați totul vara cu câteva înghețate, un aperitiv și un grătar. Din fericire, anumite fructe și legume de sezon sunt deosebit de benefice pentru slăbirea și menținerea siluetei în timpul sărbătorilor. Aflați care dintre ele.

Vara aceasta, alegeți câteva alimente cu conținut scăzut de calorii sau pentru arderea grăsimilor să te menții în formă și să păstrezi figura pentru care ai muncit atât de mult tot anul.

Slăbirea legumelor de mâncat vara

fenicul, bogat în antioxidanți, calciu și potasiu conține doar aproximativ 20 kcal la 100 de grame.
Îl puteți pregăti în salată cu cineva morcovi rasi care vă va oferi vitaminele A, B și K, fier, magneziu, potasiu și calciu pentru aproximativ treizeci de kcal la 100 de grame.
Adăugați șaibe de castravete, de asemenea, foarte scăzut în calorii (12 kcal la 100 g) și compus în principal din apă, și unele roșii cireș, al cărui proprietăți diuretice ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Fructe slăbitoare de mâncat vara

ananas este recomandat în special după masă pentru proprietăți de ardere a grăsimilor și aportul său scăzut de calorii (30 la 100 de grame).
Se amestecă cu zmeura care oferă fibre pentru a ajuta digestia, vitamina C, calciu și magneziu pentru 35-40 kcal la fiecare 100 de grame.
Pentru a avea salata de fructe ideala pentru vara, presară-l cu suc de lămâie (ideal organic), un fruct recunoscut pentru calitățile sale antioxidante și vitamina C .
De asemenea, bucurați-vă fără moderație pepene, care oferă 34 de calorii la 100 g. O felie frumoasă de pepene verde (aproximativ 180 g) oferă mai puțin de 70 de calorii. Un fruct bogat în antioxidanți și, în plus, foarte răcoritor. Pentru a varia plăcerile, încercați cele trei rețete de slăbit pentru a gusta pepene verde în salată, gazpacho sau granită.