Alimentele pentru îngrășare nu sunt doar pe farfurie Cele 10 cele mai urâte capcane dietetice
Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de al naibii de greu să ții o dietă? Probabil că vina este gustul tău pentru muzică. Sau aerul condiționat. Sau pasiunea ta pentru autobronzante! Ar trebui să evitați aceste alimente ascunse pentru îngrășare în viitor.
Nu este vorba doar de mâncare, aceste greșeli ar trebui evitate
Muzica tare
Dacă te lași presărat cu un ritm rapid în timp ce mănânci melodii, poți întinde masa imediat pe șolduri. Contextul: Potrivit oamenilor de știință, bătăile rapide îi determină pe oameni să mănânce mult mai repede - iar cei care mănâncă mai repede se îngrașă mai repede. Pe de altă parte, piesele muzicale liniștite se relaxează, ceea ce, la rândul său, are un efect pozitiv asupra scalei. Așadar, îmbrăcați mai degrabă o fustă confortabilă decât un scuter!
Ambalaje din plastic
Fie în sticle PET, cutii de lapte sau folii din plastic - aproape toate ambalajele din plastic conțin bisfenol chimic. Și asta își găsește adesea drumul de la ambalaj la mâncare. Deloc delicios! Bisfenolul stimulează formarea celulelor adipoase din corpul uman. Cel mai bine este să alegeți alimente care sunt oferite în pahare sau sticle de sticlă atunci când faceți cumpărături. De asemenea, important: nu încălziți niciodată alimentele în recipiente de plastic - de exemplu în cuptorul cu microunde. Moleculele de bisfenol se dizolvă mai ușor sub influența căldurii.
lipsa de somn
Sper ca ai dormit bine. Dacă nu, ar trebui să investigați. Un studiu realizat de Walter Reed Army Medical Center din Washington D.C. a arătat că lipsa somnului (mai puțin de 6 ore pe noapte) duce la obezitate pe termen lung. Vina este probabil stresul legat de nopțile de veghe și care supără situația hormonală generală a corpului.
O companie drăguță lasă nutriția să se așeze pe spate
Discutând, uitând timpul, sărbătorind ca și când nu ar fi mâine: Mâncarea în companie este plăcută, dar rundele frumoase duc la kilograme urâte. Mai ales când mâncarea este servită sub formă de bufet. Uneori, adevărata invidie alimentară apare atunci când bolurile și vasele sunt pline. Dar presiunea colegilor poate deveni și o problemă - placa trebuie alimentată goală, chiar dacă foamea a fost mult timp satisfăcută. Mic, dar eficient truc psihologic: Dacă vă așezați în fața unei oglinzi, veți mânca automat mai puțin.
Auto-bronzat
Este clar că smântâna și ciocolata deteriorează figura. Însă cercetătorii suedezi au un producător de grăsimi la care nimeni nu s-ar fi așteptat: autobronzant! Acestea conțin așa-numiții ftalați - substanțe chimice din grupul plastifianților. Aceștia acționează ca hormoni feminini și duc la o creștere a predispoziției la obezitate. Problemă pentru client: Ftalații nocivi nu trebuie să fie menționați pe ambalaj. Este mai bine să utilizați autobronzantul de cel mult 2 până la 3 ori pe săptămână.
Aer conditionat
Soarele arde și temperatura camerei crește. E timpul să porniți aerul condiționat? Depinde dacă doriți să slăbiți. Deoarece corpul consumă mult mai multă energie atunci când trebuie să se adapteze la temperatura ambiantă. Transpirația costă calorii, la fel ca un fior la frig. Recompensa pentru agonie: oricine excretă un litru de sudoare arde în jur de 580 de calorii.
Parfumurile sunt importante și în dietă
Culori calde ale peretelui
Este într-adevăr o coincidență faptul că majoritatea standurilor pentru burgeri și cipuri oferă mâncare rapidă în fața pereților roșii sau ketchup sau portocalii? Cu siguranță nu, în spatele ei se află probabil mai mult cunoștințele științifice că anumite culori stimulează pofta de mâncare - de exemplu roșu, portocaliu și galben. Apropo, culorile precum verde și albastru au efectul opus.
Mirosuri
Ușa glisantă a supermarketului se deschide și în clipa următoare simți mirosul de chifle proaspăt coapte. Știi că? O brutărie din zona de intrare are deja avantaje - mirosul de pâine îți face în mod automat foame, portofelul clientului este mai slab. Producătorul de pâine „Harry” folosește chiar și postere parfumate pentru a utiliza acest efect. Când intră în contact cu oxigenul, hârtia degajă mirosul produselor coapte. Mirosul tipic al produselor este, de asemenea, adesea degajat pe rafturi. Ciocolata cu miros seducător aterizează mai întâi în coșul de cumpărături și apoi pe șold! Sfat: Nu mergeți niciodată la foame la cumpărături.
Pachetele XL sunt o adevărată capcană pentru dietă
Între 1959 și 2000, conținutul unui sac de chipsuri de cartofi a crescut în medie cu 300%. Statisticile arată că. Numărul persoanelor supraponderale a crescut, de asemenea, în această perioadă. Cercetătorii de la Universitatea Cornell văd o legătură: în experiment, porțiuni mai mari au condus la participanții la test care au consumat cu 34% mai mult. Același lucru este valabil și pentru dimensiunea plăcii.
Alimente semi-grase
Produsele ușoare nu te slăbesc - dimpotrivă: au mai puține calorii, dar sunt adesea pline de aditivi chimici și înlocuitori ai zahărului. Conform studiilor, aceste ingrediente stimulează chiar pofta de mâncare - și astfel cresc greutatea.