Alimentele pentru scăderea în greutate Aceste alimente ajută - CHIP

Alimentele potrivite pentru scăderea în greutate sunt alimentele naturale. Aici veți găsi o selecție largă de produse de slăbire care vă vor face să arătați mai în formă, mai vital și mai sănătos în același timp. Deci, nu numai că pierdeți kilograme, dar vă simțiți bine și în jur.

Mănâncă fructe pentru slăbit

Puteți pierde rapid câteva kilograme cu fructe proaspete, naturale. Puteți introduce zile de fructe pure pentru a curăța rapid intestinele și a îndepărta locurile contaminate. Sau puteți crește obstracția zilnică și puteți reduce în schimb alte alimente.

Deoarece multe fructe conțin mult lichid, furnizați corpul cu acesta și îl ajutați să slăbească deșeurile vechi. Intestinul se simte rapid curat și pur și apare o atitudine complet nouă față de viață.
Fructele proaspete conțin tot ceea ce are nevoie corpul. Vitamine, minerale și oligoelemente. Există chiar și alimente întregi, cum ar fi banana, pe care le-ați putea mânca singure săptămâni întregi, fără a experimenta un singur simptom de deficiență.
Multe tipuri de fructe conțin, de asemenea, enzime valoroase care ajută organismul să digere proteinele și astfel să descompună proteinele vechi nedigerate. Acestea includ, de exemplu, kiwi și ananas. Ananasul este, prin urmare, adesea folosit pentru diete de scurtă durată.
Zilele pure cu mere sunt, de asemenea, bune pentru organism. Pe de o parte, merele curăță bine tractul digestiv și, pe de altă parte, sunt hrana pentru bacteriile intestinale sănătoase, care sunt, de asemenea, responsabile de faptul că sunt subțiri.
Culorile fructelor au, de asemenea, un impact asupra bunăstării. Fructele galbene și portocalii, de exemplu, cresc starea de spirit, deoarece cresc nivelul serotinei. Acest lucru te va face să îți dorești să te miști mai mult și să slăbești mai ușor.
Fii atent la ce culori îți este foame. Atunci știi de ce fructe are nevoie corpul tău chiar acum.
Pentru a slăbi, în loc de zilele cu fructe pure, poți avea și câteva zile când mănânci doar fructe împerecheate cu câteva nuci. Corpul este astfel alimentat cu proteine și grăsimi, dar nu trebuie să facă nicio muncă digestivă grea.
În acest fel se poate dedica locurilor contaminate, are timp să facă curățenie și pentru orice reparații. Beți multă apă plată cu el, astfel încât totul să poată fi clătit cu ușurință.

Slăbiți cu ierburi și legume

Nu numai fructele, ci și ierburile și legumele proaspete au un conținut scăzut de calorii, bogate în substanțe vitale și astfel te ajută să slăbești. Cu cât acestea au crescut mai mult în aer liber, cu atât puteți oferi mai mult corpului. Dacă este posibil, creșteți legume în propria grădină sau culegeți ierburi din pajiște.

Ierburile și legumele verzi sunt produse foarte bune de slăbire. Verde este necesar pentru aproape fiecare proces din corp, curăță și detoxifică. Acest lucru vă va face rapid să vă simțiți în formă și vital.
Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu organele excretoare și de detoxifiere, cum ar fi ficatul, rinichii, bila, stomacul sau intestinele, nu mâncați prea mult verde. Dacă corpul este supraîncărcat cu detoxifiere și nu poate excreta tot ceea ce este dizolvat, apare otrăvirea și disconfortul sever.
Este mai bine să încorporați ierburi și legume verzi încet în meniul dvs., dar permanent. Corpul tău îți va mulțumi pentru asta și te va elibera pas cu pas de locurile contaminate.
Castraveții și roșiile conțin multe lichide și drenează corpul. Acest lucru vă va face rapid să cântăriți câteva kilograme mai puțin.
Plantele de castravete au, în general, un efect bun asupra greutății dorite. Pe lângă castraveți, acestea includ, de exemplu, dovleceii și dovleceii.
Cartofii sunt, de asemenea, una dintre legumele care te ajută să slăbești. Cu toate acestea, ar trebui să le lăsați să se răcească înainte de consum, deoarece acesta este singurul mod în care pot servi drept hrană pentru bacteriile intestinale bune. Motivul este conținutul de amidon modificat de căldură, care poate fi folosit doar ca amidon nedigerabil atunci când este răcit.
Alte rădăcini, de exemplu anghinarea de Ierusalim, sunt, de asemenea, hrană pentru bacteriile care slăbesc. Puteți mânca aceste reci, calde, crude, fierte sau prăjite. Inulina pe care o conține nu este afectată și este bună pentru pierderea în greutate sub orice formă.
Ceapa și usturoiul sunt, de asemenea, ajutoare valoroase în pierderea în greutate. Claritatea conținută în acesta asigură imediat membranele mucoase umede, astfel încât tot ceea ce este blocat să poată fi slăbit. Fibrele alimentare conținute sunt, de asemenea, hrană pentru bacteriile intestinale bune.
Pentru a slăbi, puteți mânca și o salată mixtă în loc de fructe și legume individuale. Cicoarea cu cuburi portocalii și câteva nuci, de exemplu, este o masă sănătoasă care te umple și oferă corpului tot ce are nevoie.

Care alimente te ajută și să slăbești

În general, dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci cât mai simplu posibil. Cu cât intestinul este mai puțin ocupat, cu atât vă poate spune mai bine de ce are nevoie și cu atât mai mult timp are de dedicat pierderii în greutate.

De exemplu, mâncați doar câțiva morcovi când vă este foame. Sau ronțăi câteva nuci. Sau pur și simplu mănânci o mică salată formată din trei până la patru ingrediente. Corpul tău se obișnuiește foarte repede cu mâncarea sănătoasă, naturală și simplă și te răsplătește cu o senzație excelentă de corp.
Simplitatea nu poate fi aplicată doar fructelor și legumelor. Dacă ați mâncat în mod tradițional până acum, puteți simplifica și această dietă.
De exemplu, mâncați doar o porție de brânză sau două ouă sau pește drept. Sau poți mânca o jumătate de castravete și apoi o felie de pâine cu unt. Cu cât mâncați mai ușor, cu atât corpul dumneavoastră are mai puțin de-a face cu digestia și cu atât mai puțin depozitează.
De asemenea, puteți fi atenți la ce bacterii din intestine hrăniți. Cu carbohidrați și zaharuri industriale hrăniți bacteriile intestinale și carioase nedorite. Deoarece aceste substanțe nenaturale nu pot fi folosite de organism, ele sunt adesea depozitate și devii grasă.
Cu toate acestea, produsele de origine animală și obiceiurile alimentare greșite hrănesc bacteriile putrefactive. Veți observa rapid acest lucru în mirosurile proaste ale corpului. Prin urmare, mâncați mai întâi alimente bogate în apă și pe cele greu de digerat ultima. Deci nimic nu fermentează în tractul gastro-intestinal.
Bacteriile noastre intestinale predominante în mod natural sunt bifidobacteriile, cunoscute și sub numele de bacterii de slăbire. Le hrănești cu fructe, legume și ierburi. Dar vă puteți hrăni și cu amidon nedigerabil și îl puteți folosi pentru a construi celule sănătoase și pereți intestinali.
Amidonul nedigerabil se formează, de exemplu, când orezul gătit s-a răcit, când cartofii fierți s-au răcit sau când ovăzul este gătit și răcit.
Fulgii de ovăz conțin, de asemenea, fibre vegetale și fibre dietetice naturale. Dacă fulgii de ovăz sunt consumați proaspeți, neîncălziți și cu frunze cât mai mari, bifidobacteriile se înmulțesc într-o perioadă scurtă de timp, similar consumului de mere cu pielea sau morcovii proaspeți.
Fibrele, cum ar fi inulina, conținută în cicoare, anghinare sau ceapă, sunt de asemenea disponibile sub formă de pulbere. Dacă mănânci zilnic o lingură din ea, se înmulțesc și bacteriile intestinale bune.
Legumele fermentate, cum ar fi varza murată, sunt de asemenea recomandate pentru pierderea în greutate. Numeroasele bacterii lactice se instalează în intestine și mențin corpul sănătos și subțire. În general, varza, chiar nefermentată, este un aliment popular, bogat în fibre, pentru bacteriile sănătoase.
Produsele naturale din nucă de cocos sunt, de asemenea, foarte utile pentru a pierde în greutate. Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț scurt de care organismul are nevoie pentru toate procesele. Avantajul este că, atunci când consumă produse din nucă de cocos, nu trebuie să le facă singur, ci le poate folosi direct.
De asemenea, nu sunt depozitate și pot fi utilizate fără digestie. Prin urmare, uleiul de cocos este recomandat și tuturor celor care au deranjat procesele digestive.
Dacă mănânci nucă de cocos deshidratată, există și fibre valoroase pe lângă uleiul de cocos, care stimulează digestia și este folosit pentru a construi celule sănătoase. De asemenea, puteți găsi această fibră în făina de nucă de cocos dezoliată, care este potrivită și pentru scăderea în greutate.

În următorul sfat practic vă vom arăta cum funcționează postul intermitent. Din nou, aceasta este o dietă foarte eficientă dacă doriți să slăbiți.