Bloat - Ce trei alimente ar trebui să evitați mai bine acum - digestia - FOCUS Online
Cei care acordă atenție alimentelor sănătoase nu se așteaptă cu adevărat la probleme digestive, cum ar fi stomacul plat. Cu toate acestea, o dietă conștientă poate provoca și suferință.
Mănânci o dietă sănătoasă, faci mult exercițiu și încă suferi de balonare?
De obicei, obiceiurile tale sănătoase ar putea fi de vină. Deoarece unele alimente care sunt de fapt bune pot provoca stomacul neplăcut balonat. FOCUS Online l-a întrebat pe gastroenterologul Thomas Frieling:
1) cafea
Unii oameni se umflă din cafea. Thomas Frieling explică: „De fapt, cafeaua provoacă mișcări în tractul gastro-intestinal, ceea ce ajută la combaterea flatulenței, dar dacă în tine apare contrariul, mai bine lăsați cafeaua în afară”
2) guma de mestecat
Cei care doresc să evite o gustare nesănătoasă între mese folosesc adesea gumă de mestecat. Dar acest lucru duce adesea la un stomac incomod, balonat. Motivele pentru acest lucru sunt, pe de o parte, că se înghite mult aer atunci când mestecăm gumă. Frieling: „În plus, mișcarea de mestecat simulează stomacul că există ceva de mâncat. Începe să producă acid stomacal, care apoi nu este necesar. ”Acest lucru nu umflă neapărat stomacul, dar poate duce la dureri de stomac .
3) salată și legume
Oamenii conștienți de sănătate mănâncă adesea salată sau legume la prânz. Dar acesta poate fi, de asemenea, un motiv pentru stomacul umflat. Mai presus de toate, varza, fasolea sau ceapa sunt predestinate aici. Legumele, salata verde și anumite cereale conțin o mulțime de fructani. Aceasta este o fibră dietetică care nu poate fi procesată în intestinul subțire și este descompusă doar de bacteriile din intestinul gros. Acest lucru creează gaze care fac stomacul să mârâie.
Al nostru Ghid PDF explică modul în care puteți preveni problemele digestive și tratați corect bolile intestinului.