Alimentele potrivite pentru a vă reechilibra hormonii - Holisența

Suferi de dezechilibre hormonale? Știați că anumite alimente consumate la momentul potrivit al ciclului pot ajuta la reglarea acesteia? ?
Vă explicăm.

potrivite

Ciclul feminin durează în medie 25 până la 32 de zile și se desfășoară în 4 faze: faza menstruală, faza foliculară, faza ovulatorie și faza luteală.

În timpul fazei foliculare, ovarele produc estrogen care va permite endometrului să se îngroașe pentru a găzdui un ou în caz de fertilizare. Acesta este momentul în care alimentele pot conține estrogen natural pentru ovulație.

După ovulație în timpul fazei luteale, corpul va produce o cantitate mare de progesteron. Acest hormon acționează asupra îngroșării mucoasei uterului, care se îmbogățește cu nutrienți. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade și căptușeala mucoasei endometriale degenerează treptat și intrăm apoi în perioada menstruației.

Atunci când producția celor 2 hormoni ai săi este dezechilibrată, poate duce la un dezechilibru hormonal, perioade mai mult sau mai puțin lungi și grele sau amenoree (absența perioadelor).