ALIMENTUL DVS. ANTI-INFLAMATOR

Descoperiți alimentele antioxidante și antiinflamatoare natural pe care ar trebui să le găsiți în farfurie !

Pe 7 aprilie 2013, va fi Ziua Mondială a Sănătății. Una dintre indicațiile pentru tratamentul spa în Vichy este reumatismul. Prin urmare, este necesar să se analizeze legătura dintre placa noastră și bolile noastre inflamatorii.

Cauzele inflamației articulațiilor

Inflamația este reacția normală a organismului la traume, infecții sau la un obiect străin. Clasic, inflamația se manifestă prin patru semne principale: roșeață, căldură, umflături (umflături), durere. Multe cauze ale inflamației:

infecțioase (bacteriene, virale, parazitare);
imunologic;
tumora;
traume fizice (intervenții chirurgicale, arsuri);
traume chimice (microcristale);
necroză tisulară.

Ziua Mondială a Sănătății 07 aprilie 2013

Inflamația este un fenomen natural util atunci când nu se dezvoltă în timp. Mecanismele implicate sunt extrem de complexe: protagoniștii inflamației acționează în cascade care se combină între ele. Dar, de fapt, inflamația este implicată și într-o serie de alte afecțiuni, inclusiv boala Alzheimer, bolile cardiovasculare, hipertensiunea, rezistența la insulină și cancerul. De-a lungul anilor, inflamația este din ce în ce mai prezentă în organism și pregătește patul pentru patologiile care însoțesc adesea îmbătrânirea. Mobilitatea este astfel redusă, deoarece inflamația poate duce uneori la pierderea mișcării sau funcției țesutului în cauză.

Cum să trăiești într-o formă mai bună ?

Stilul nostru de viață are, de asemenea, un impact: sedentarismul, stresul și dieta slabă nu se amestecă. Tratamente naturale simple pot fi puse în aplicare imediat pentru a ameliora această durere:

stretching și exerciții fizice ușoare: ajută la îmbunătățirea densității osoase în timpul îmbătrânirii și asociat cu o dietă echilibrată, luptă împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, este important să ghidați alegerea activității dvs. sportive, cum ar fi mersul pe jos, înotul, gimnastica blândă în detrimentul practicii intensive, care crește riscul de reumatism din cauza uzurii. 30 de minute de mers pe jos rapid pe zi sunt suficiente pentru a începe. În plus, activitatea este benefică pentru o sănătate generală bună;
renunțarea la fumat și oprirea consumului de alcool: mai multe studii au arătat efectele nocive ale tutunului și alcoolului asupra dezvoltării reumatismului în special;
lupta împotriva supraponderalității și obezității: adoptați o dietă echilibrată și sănătoasă. Unele alimente au proprietăți antiinflamatorii: una dintre dovezi se bazează pe proprietățile anti-artrite ale extractelor de avocado și soia utilizate în mod obișnuit în tratament și binecunoscute pentru reumatice.