Alpha GPC Choline Ce faci despre efect; Trebuie să știu cumpărarea - Riseon

Deveniți parte a comunității RISEON și primiți:

  • 3 ghiduri de biohacking pentru a incepe
  • Articole și infografii noi săptămânal
  • Știri despre produse și oferte

Afirmațiile din acest articol se bazează pe studii științifice, cercetări și cunoștințe. Articolele noastre sunt cercetate cu atenție și apoi verificate pentru a fi corecte de către experți.

În plus, acest articol conține surse științifice indicate prin numere între paranteze [1,2,3]. Surse cu cârlig provin din reviste și publicații deosebit de credibile.

Care este telul tau?

RIDICAȚI-VĂ CU NOI!

Înregistrează-te acum gratuit, Primiți în fiecare săptămână ghidurile noastre de biohacking pentru conținut gratuit, nou și valoros prin e-mail

  • Biohacking
  • fitness
  • înţelegere
  • dormi
  • sănătate
  • nutriție
  • Mai Mult

alpha

Un lpha GPC (L-alfa-glicerilfosforilcolină) este un supliment alimentar care conține colină și nootrop. Se găsește în cantități mici în unele alimente - dar își poate dezvolta efectele numai în doze mai mari.

Alpha GPC este cea mai eficientă variantă a tuturor colinilor, deoarece ambele măresc conținutul de colină din corpul dumneavoastră, precum și creșterea concentrației de colină în creier. În cele din urmă, această abilitate se datorează faptului că Alpha GPC poate trece cu ușurință bariera hemato-encefalică umană.

În plus, Alpha GPC susține structura membranelor celulare. Aceasta este o trăsătură destul de rară în rândul tuturor colinelor - numai CDP-colina are proprietăți similare.

În cursul acestui articol vom analiza mecanismul de acțiune, beneficiile, dozarea și achiziționarea Alpha GPC în Germania examinați toate domeniile de luat în considerare înainte de a lua Alpha GPC.

Alpha GPC Choline: Efect Cum funcționează Alpha GPC?

Alpha GPC stimulează așa-numitul sistem colinergic, care este responsabil pentru funcțiile cognitive precum recuperarea cunoștințelor sau gândirea activă.

Substanțele chimice care au o influență asupra sistemului colinergic acționează în general în două moduri diferite:

  • Agenți colinergici: Crește producția de acetilcolină care îmbunătățește diferite funcții ale creierului (inclusiv recuperarea cunoștințelor). Acesta este cel mai vizibil efect care apare după administrarea suplimentelor colinergice precum Alpha GPC sau CDP-Choline.
  • Agenți anticolinergici: Acestea duc la faptul că se poate gândi mai încet și devine letargic. Acest lucru este cauzat în principal de substanțe anticolinergice precum difenhidramina (psihotice și antihistaminice).

Aportul de colină sub formă de Alpha GPC (ingredient activ colinergic) duce la primul dintre cele două efecte și, prin urmare, provoacă, că impulsurile nervoase pot fi transmise mai repede și că cunoștințele pot fi accesate mai eficient.

Utilizare și beneficii Când se utilizează Alpha GPC și care sunt beneficiile colinei?

despre

Principalul efect al Alpha GPC este acela că colina oferă elementele de bază pentru neurotransmițători importanți, cum ar fi acetilcolina. Acest lucru are ca rezultat o serie de aplicații și avantaje posibile:

Memorie îmbunătățită

Studiile au arătat că suplimentarea cu colină vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să contracarați deteriorarea abilităților cognitive legate de vârstă [1].

Un studiu efectuat pe șobolani a arătat că administrarea Alpha GPC ar putea provoca retrospectiv și inversa în mod deliberat cauzând pierderi de memorie la animale. Alpha GPC este, prin urmare, utilizat și împotriva Alzheimerului și a demenței [2].

În plus, administrarea Alpha GPC poate compensa un deficit de colină și ajută persoanele care au un nivel scăzut de colină în corpul lor să depășească dificultățile de concentrare și să combată simptomele ADHD.

Viteză crescută de învățare

Oamenii de știință au descoperit că administrarea colinei sub formă de suplimente alimentare vă poate îmbunătăți semnificativ capacitatea de a învăța noi concepte, limbi străine sau elemente de bază ale cunoștințelor.

Persoanele care au deficiență de colină au de obicei dificultăți de învățare și acces la noi cunoștințe. Această deficiență poate fi compensată prin administrarea de colină, deoarece crește producția de neurotransmițător acetilcolină.

Alpha GPC duce, prin urmare, la o îmbunătățire a vitezei de învățare și a capacității dvs. de a obține cunoștințe și ceea ce ați învățat. Această combinație îl face unul dintre cele mai populare nootropice de pe piață.

Scăderea oboselii

Alpha GPC nu este folosit doar de persoanele care doresc doar să-și îmbunătățească performanța mentală. Sportivii și sportivii competitivi cunosc, de asemenea, efectele revigorante și răcoritoare ale colinei [3].

Utilizarea Alpha GPC sa dovedit a contracara oboseala mentală și fizică. De asemenea, este extrem de important ca sportivii amatori sau competiționali să rămână prezenți mental și atenți în timpul antrenamentului sau în timpul unei competiții.

Consum adecvat Cum se ia Alpha GPC?

Practic, Alpha GPC poate fi luat ca un singur ingredient sau ca parte a așa-numitei stive. Stivele sunt alcătuite dintr-o serie de ingrediente complementare care împreună sunt mai eficiente decât în ​​forma lor izolată.

Alpha GPC este disponibil atât sub formă de pulbere, cât și sub formă de capsulă. Pulberea este, în general, mai ieftină și există o mai mare flexibilitate în dozarea colinei. Pulberea, pe de altă parte, prezintă un risc mai mare de a conține poluanți nedoriti și are o durată de valabilitate mai scurtă.

Capsulele, pe de altă parte, au o durată de valabilitate de până la doi ani în majoritatea cazurilor. Sunt mai sigure de luat, deoarece doza optimă a fost împărțită cu precizie și automat în una sau două capsule. În plus, capsulele sunt mai ușor de transportat și fac mai puțin efort decât pulberile.

Dozarea Alpha GPC

Când începeți să luați Alpha GPC, trebuie să aflați mai întâi ce doză este optimă pentru dvs. și pentru nevoile dvs. individuale.

Alpha GPC este de obicei 40% colină. Aceasta înseamnă că o doză de 1000 mg Alpha GPC conține aproximativ 400 mg colină. Cel mai bine este să începeți cu 300 până la 400 mg Alpha GPC pe zi și să lucrați încet până la o doză zilnică de 600 mg.

Important este să vă ascultați corpul, astfel încât să puteți determina care doză va produce cele mai bune rezultate pentru dvs. Dacă luați Alpha GPC într-un teanc, 150 până la 250 mg de ingredient sunt de obicei suficiente pentru a obține un efect suficient și satisfăcător.

Cât de sigur este să luați Alpha GPC?

Alpha GPC este unul dintre cele mai sigure nootropice disponibile gratuit pe termen lung. Există doar câteva reacții adverse care, în cazuri rare, duc la dureri de cap, stomac deranjat sau nervozitate.

Aceste reacții adverse apar de obicei numai la persoanele care sunt deja hipersensibile la orice variantă de colină. Dacă luați medicamente anticolinergice, ar trebui să evitați cu siguranță să luați Alpha GPC.

Cumpărați Alpha GPC Cum puteți cumpăra Alpha GPC în Germania?

Alpha GPC poate fi găsit în alimente precum ouă, carne de vită, somon, cartofi și broccoli. Deoarece administrarea Alpha GPC face parte oricum dintr-o dietă echilibrată, acest ingredient este, de asemenea, disponibil gratuit în Germania ca supliment alimentar.

Cu toate acestea, întrucât cantitatea de Alpha GPC este cu mult sub limita efectivă, se recomandă cumpărarea colinei ca supliment alimentar sub formă de capsule, tablete sau pulbere. În prezent, există câțiva furnizori pe Amazon care vând Alpha GPC în mai multe variante și doze diferite.

Rezumat Linia de jos

Alpha GPC este unul dintre cele mai eficiente nootropice fără prescripție medicală de pe piață. Colina funcționează ajutând la producerea neurotransmițătorului acetilcolină, care permite transmiterea mai rapidă și mai eficientă a impulsurilor nervoase.

Acest efect face din Alpha GPC un supliment alimentar popular pentru îmbunătățirea memoriei, pentru a accelera regăsirea cunoștințelor și pentru a contracara oboseala fizică și mentală.

O doză eficientă de Alpha GPC variază între 200 și 600 mg - în funcție de faptul dacă Alpha GPC este luat singur sau într-un teanc cu alte ingrediente active. Colina este disponibilă atât în ​​versiune sub formă de pulbere, cât și în capsulă.

Referințe

Articole științifice, studii, rezultate ale cercetării