Alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la paste și co
Alternative cu conținut scăzut de carbohidrați față de paste și co. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este o nouă tendință care pierde kilograme.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, adică evitarea carbohidraților, garantează pierderea rapidă în greutate. Slăbi? Da, sigur! Dispensați? Hmmh, mai dificil. Adesea, dorința de dietă eșuează, deoarece trebuie să scoateți din meniu preparatele preferate. Garniturile, în special, sunt uneori îndepărtate riguros, astfel încât persoanele care iau dieta sunt adesea amânate de gândul unei bucăți de carne singure cu o bucată de salată în farfurie. Pastele, cartofii, pâinea și orezul fac parte din alimentele de zi cu zi, dar datorită densității lor ridicate de energie nu sunt tocmai produse de slăbire. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te descurci: o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi găsită pentru aproape orice! Și puteți găsi tot mai multe produse vegetale în supermarketuri. Alimentele vegane sunt întotdeauna populare și au unele avantaje!
Vă vom arăta cele mai bune alternative cu conținut scăzut de carbohidrați și câteva idei gustoase de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați!
Alternative delicioase pentru paste
Versiune cu conținut scăzut de carbohidrați - cartofi
Cartoful solicită ingeniozitate - o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a popularului cartof nu a fost încă inventată. Cu toate acestea, țelina poate fi folosită și pentru a face un piure foarte gustos, iar napul aproape întotdeauna înlocuiește cartoful cu mult mai puțini carbohidrați.
Doresti cartofi prajiti? Delicioasa alternativă făcută din dovlecei de butternut are un gust la fel de bun, dacă nu chiar mai bun, pentru că nu trebuie să te simți vinovat. Aceste legume sunt pline de carotenoizi și potasiu, ceea ce este bun pentru inima ta.
Sau ce zici de cartofi prăjiți cu morcov? Puțină lume știe că, în mod surprinzător, morcovii prăjiți au un gust similar cu cartofii dulci, au mult mai puține calorii și, prin urmare, sunt un adevărat sfat din interior! Chiar dacă nu sunt cartofii prăjiți obișnuiți, variantele vegetale sunt adevărate delicii culinare și umplutură!
Nu vă puteți lipsi de chipsurile de cartofi pe canapea seara? Sunt excelente în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Chipsuri de legume făcute din dovlecei, morcovi sau sfeclă roșie. Prăjite și coapte la cuptor, aceste gustări au un gust excepțional și nu au la fel de mulți carbohidrați ca chipsurile obișnuite.
Variante de pâine vegetală
Ca alternativă la pâine, care conține desigur cantități masive de carbohidrați în versiunea convențională, numeroase pâini și chifle cu proteine așteaptă deja în supermarketurile germane. Sunt disponibile și amestecuri de copt pentru pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. Un început excelent și o versiune mai sănătoasă a bruschettei sunt vinetele prăjite cu un amestec de roșii și ceapă ca topping. Te descurci fără pâine fără a neglija gustul. Delicios și sărac în calorii în același timp!
Și nici la micul dejun nu trebuie să rămâi fără un tratament. Cele pufoase Faina de migdale-Clătitele au un gust minunat și nu te fac vinovat în primul rând. Pentru a perfecționa felul de mâncare, adăugați câteva fructe de padure proaspete ca topping pe clătită. Sau semințe chia Se amestecă cu iaurt în loc de fulgii obișnuiți de ovăz și se adaugă fructe proaspete. Cu toate acestea, adăugați în prealabil apă la semințe, acestea se măresc de 9-10 ori și vă mențin sătul mult timp. Acest lucru vă va oferi un început excelent de zi fără un stomac mârâit.
Portobello - sfatul din interior
Nu vei crede până nu o încerci! Pizza cu ciuperci portobello este săracă în carbohidrați și este o combinație excelentă de legume în stil pizza. Pentru a face acest lucru, înfășurați ciupercile portobello și umpleți-le cu sos de roșii și legume. Presară cu brânză și et voilà, pizza cu conținut scăzut de carbohidrați este la cuptor.
Burgerul portobello de curcan are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și are un gust foarte bun. Sună complicat? Absolut nu și ușor de pregătit! Curățați carnea de curcan în tigaie și ciuperca portobello. Adăugați salată, roșii și ceapă - o masă apetisantă este gata fără a fi nevoie să mergeți fără nimic.
În general, desigur: O bucată bună de carne nu interferează cu o dietă săracă în carbohidrați și puteți lua pur și simplu legume ca garnitură!
Ai gust pentru el și crezi că alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt excelente? Atunci de ce să nu încerci superalimentele >>