Alternative de pâine seara - ce să mănânci în loc de pâine seara
Îmi mai amintesc de parcă ar fi fost ieri când, în copilărie, m-am dus acasă la bunici în vacanță sau în weekend și bunica mea mi-a cumpărat conservele bune de pește de roșii pentru mine, ca să o pot avea pentru seara mea A împacheta pâinea. De fiecare dată o plăcere, dar cumva chiar și în copilărie, îmi ceream când vine vorba de dieta mea (nu slabă, așa cum ar interpreta majoritatea, dar căutând varietate). După două seri de pâine, m-am gândit în sinea mea, vor avea și altceva?
Și tema cidrului seara îi ține pe oameni ocupați până în ziua de azi, am un sentiment. Deoarece ori de câte ori vorbesc cu clienții despre dieta lor, analizez obiceiurile lor alimentare cu ei, observ cât de des oamenii încă mai caută pâine seara. Și când spun că se poate mânca altceva seara, vine întrebarea: „Ei bine, ce să mai mănânc seara?” Și așa m-am gândit în sinea mea, îți voi da înțelepciunea mea nutrițională pentru seară mâna, precum și cele 4 feluri de mâncare de pe blog, care sunt alternative perfecte pentru pâine la cină.
De ce nu mai are pâine acum seara?
După cum sa explicat deja de mai multe ori, am introdus în gură alimente cu o proporție diferită de carbohidrați, grăsimi și proteine, distribuite pe tot parcursul zilei, deoarece acestea nu pot fi produse chiar de organism. Și așa se întâmplă ca, în funcție de dietă, fiecare organism să mănânce cu proporții diferite ale acestor macronutrienți distribuiți pe parcursul zilei. Acești macronutrienți au funcții diferite pentru organism și unii dintre carbohidrați sunt acolo pentru a oferi corpului nostru energie rapid, astfel încât să poată continua.
Și cine s-ar fi gândit, pâinea constă în principal din carbohidrați. Acestea sunt acolo pentru a vă oferi energie rapid și care dintre voi are nevoie de un alt impuls de energie seara când sunteți pe punctul de a merge la culcare? Cel puțin eu nu рџ ? ‰. Cu copiii în special, există întotdeauna această situație amuzantă că ar trebui să meargă la culcare imediat după cină și apoi cineva este surprins de faptul că într-adevăr îl revine. Acest lucru vine parțial din procesarea experiențelor, dar și din aprovizionarea cu energie. Și de aceea este mai inteligent să folosești alte alimente seara. Prin urmare, ar fi mai inteligent în loc de carbohidrați să folosești o proporție mai mare de proteine și grăsimi (mai multe proteine decât grăsimi) în combinație cu legumele mele bine încercate. a pune seara.
Cum îmi schimb dieta seara?
Desigur, cu toată „generalitatea” nutriției și procesele care au loc în organism, trebuie să ne amintim întotdeauna că suntem indivizi. Asta înseamnă că pentru unul dintre ei schimbarea de la o zi la alta nu este o problemă, mai ales copiii sunt foarte rezistenți la propria experiență, deoarece trupurile lor nu sunt încă prinși într-un „corset obișnuit” atât de strâns ca al nostru. Dar, deoarece am vorbit deja despre legume, acest lucru poate duce, desigur, la un proces digestiv „adecvat” pentru unii, care menține corpul pe degetele de la picioare și, deci, poate că nu ai dormit prea bine. Prin urmare, schimbați în pași mici.
Mai faceți puțină pauză între ultima masă și odihnă la pat. Cei care merg la culcare devreme nu ar trebui să ia cina până la ora 20 și, dacă nu există altă opțiune, vă rugăm să aveți o porție mică. Pentru că cumva tindem să escaladăm puțin, mai ales seara. Mai ales când ieși să mănânci.
Cele 4 alternative de pâine pentru cină
Și, așa cum am promis, am ales cele 4 cele mai bune dintre rețetele noastre anterioare pentru dvs., care sunt perfecte pentru o cină delicioasă.
Acesta este încă unul dintre felurile mele preferate din toate timpurile Conopida cu crema de unt de arahide curry. Conopida tipică germană nu mai este recunoscută.
Acum, în sfârșit, devine mai cald și nu mult timp, apoi veți obține tot ce oferă legumele locale. Și două dintre legumele mele germane preferate absolut sunt ridichile și castraveții și puteți face una delicioasă cu ele Rusă okroshkaPregătiți В. Unul dintre puținele feluri de mâncare rusești care îmi plac personal рџ ? Ђ .
O variantă delicioasă de pește nu ar trebui, desigur, să lipsească pe listă și așa este File Pangasius în pergament Perfect. Super ușor de pregătit.
Și nici o variantă de salată nu trebuie să lipsească. Și această variantă de varză chineză este în cele din urmă una cu care salata, altfel foarte amară, merge perfect. Există și cele absolut geniale Clătite cu brânză și praz.
Concluzie
Alternativele de pâine pentru cină nu sunt cu adevărat dificil de găsit și, prin urmare, ajung la oale, tigăi etc. și arată puțină creativitate. Consumul unei diete echilibrate poate fi atât de ușor și cu siguranță vă va ajuta pe dumneavoastră și copiii dvs. să dormiți mai liniștiți! Scrieți-ne pâinea alternativă preferată pentru seară în comentarii.