Alternative la supa de varză

Ii cunosti Dieta cu supă de varză? Ați făcut-o deja cu succes? Dar după două-trei zile nu mai puteți vedea supa? Fii curajos - există alternative pentru diversificarea planului de masă!

Fără îndoială - dieta funcționează. Pierzi in greutate fara sa iti fie foame in permanenta. De asemenea, nu necesită mult efort în pregătire, nu trebuie să vă luați o vacanță pentru dietă, deoarece nu aveți timp pentru altceva, așa cum este cazul unor diete. Dacă numai supa nu ar fi atât de insuportabilă pe termen lung.

Există o serie de modalități de a înlocui supa cu alte feluri de varză, cu același succes. De ce trebuie să fie varză? Varza este bogată în substanțe nutritive importante pentru organism, cum ar fi vitaminele și mineralele. Dar nu le conține doar atunci când este preparată ca o supă. Și nu există doar varză albă! Încercați următoarele alternative de varză din când în când.

Alternative de varză:

varză de Bruxelles - întotdeauna o plăcere.
Gulie - donat și gătit.
Varza Nu am auzit niciodata de asta? Este o specialitate din sudul Statelor Unite. O considerăm mai mult ca mâncare de iepure, dar este foarte gustoasă și sănătoasă. Acestea sunt frunzele cohlrabiului. Acestea pot fi preparate ca spanacul. Apropo, frunzele cohlrabiului sunt mai bogate în nutrienți decât tuberculii.
Varza albă s-a albit - Gătit pe scurt într-un mic bulion, astfel încât să aibă încă o mușcătură.
varza murata - la urma urmei, nu este altceva decât varză albă. Crud sau gătit, un lucru gustos!
Kimchi - Varza verde în coreeană, varza chineză acră într-un mod picant. Varza noastră este, de asemenea, cunoscută sub numele de kimchi în Coreea.
Varză verde - Cunoscut și sub numele de Lippische Palme din Westfalia de Est și lignit în alte regiuni. În ziua cartofului, faceți varză verde cu cartofi seara. O masă consistentă și gustoasă. Desigur, fără slănină și pipi, desigur!
varza rosie - Să aducem mai multă culoare în joc.
savoy - O tocană de varză nu este atât de diferită în mod fundamental de o supă de varză, dar este! Cand Rulouri de varză Savoy lucrurile arată altfel. În ziua fripturii, puteți înlocui o parte din friptură cu tocatura pentru rulourile de varză.
conopidă - mereu o poezie.
Brocoli - nu cazul meu, ci util.
Romanesco - precum conopida și broccoli.
varza chinezeasca - poate fi pregătit în toate modurile posibile.
Napi - Mulți nici nu-i mai cunosc, dar cu siguranță există o tocană delicioasă. Și napul, apropo, este de fapt un tip de varză.

Alternative la varză

În loc de varză, puteți include și alte legume în dieta dvs., fără a periclita succesul.

Morcovi - Gătit cu puțină apă sau proaspăt ras
sparanghel - cui nu-l place?
spanac - o alternativă foarte gustoasă și bogată în vitamine.
Chard elvețian - o leguma asemanatoare spanacului.
Sfeclă - Vă puteți bucura de ele proaspăt fierte în loc de cartofi.
Stalk trebuie - foarte copios.

Alternative la fructe

În ziua bananelor, aruncați banane și lapte în blender - un milkshake de banane este un lucru minunat!
Mustul de mere este un desert gustos. Luați un sos de mere fără adaos de zahăr, de ex. B. de la Natreen.

Mai multe delicatese

Brânză de mână - Harzer te poți delecta între ele. Această brânză nu conține grăsimi și constă de fapt doar din proteine. Foarte potrivit, mai ales în a patra zi (lapte și banane).
Handkдs'cu muzică - în ziua 4, hit-ul deloc. Tăiați brânza de mână în bucăți de mușcătură, adăugați ceapă tocată mărunt după gust, presărați niște piper și sare cu oțet de vin bun. Lăsăm deoparte uleiul. Sfat: înmuiați ceapa în oțet în prealabil.

Rețetă de supă de varză

Personal, rețeta standard este prea puternică pentru mine - și mă satur de ea repede. Prin urmare, folosesc o variantă mai ușoară, care poate fi totuși bine variată.

Varză albă, tăiată în bucăți mari
1 - 2 cepe, tăiate în sferturi sau optimi
praz
Țelină
Cuburi de dovlecei
ardei roșu, verde sau galben
câteva ciuperci
Cuburi de boullion, piper, sare pentru bulion

Nu gătiți supa prea mult, astfel încât varza să aibă încă o mușcătură. Adăugați cuburile de dovlecei și ardeiul gras chiar înainte de final, astfel încât să nu se înmoaie prea tare.

Pentru o dată, lăsați supa de ceapă și roșiile. Veți obține o supă ușoară de legume pe baza unui bulion de care nu vă veți sătura cu ușurință. De asemenea, puteți varia această supă foarte ușor. Încercați să adăugați o lingură de cremă sau cremă fraiche în farfurie Supa crema. Nu vă faceți griji, o lingură de smântână nu vă va încurca dieta, mai ales nu în ziua laptelui cu banane. Sau încercați-le Varianta caraibiana - dați o lingură de unt de arahide și adăugați și condimentați picant, de ex. B. cu Tabasco (roșu sau verde) sau alt sos de ardei.

Varianta thailandeză este, de asemenea, un lucru grozav. Condimentează cu Pasta de supă Tom Yum (există în supermarketuri) și gustați-le cu Lapte de nucă de cocos din. Laptele de cocos este aproape lipsit de substanțe nutritive.

Lasă-ți imaginația să fugă.

Dacă aveți alte sugestii despre cum să faceți dieta cu supă de varză mai plăcută și mai versatilă, vă rog să-mi trimiteți un e-mail la [email protected].

Următoarea este din nou rețeta standard, deoarece o puteți găsi de nenumărate ori pe Internet:

Efectuarea dietei cu supă de varză:

Rețetă pentru supa de varză:
6 ceapă de primăvară lungi sau 2 tulpini de praz, 1 sau 2 cutii de roșii sau roșii proaspete, 2 ardei verzi mari, 1 varză albă mică, napi galbeni, 1 grămadă de țelină, 1 grămadă de pătrunjel, 2 pachete de ciorbă de ceapă (Maggi) Condimentează cu sare, piper, Curry, patrunjel si chili
Tăiați legumele în bucăți mici. Acoperiți cu apă într-o cratiță și gătiți timp de 10 minute, apoi gătiți la foc mic.

Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în cantități mari. Supa nu are calorii. Cu cât se mănâncă mai multă supă, cu atât se ard mai multe grăsimi. Consumul de supă singur pentru o perioadă lungă de timp ar duce la malnutriție.

Dieta cu supă de varză: Ziua 1
Mănâncă supă și fructe. Mănâncă toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor, pepenilor și pepenilor. Beți apă liniștită și suc de mure.

Dieta cu supă de varză: Ziua 2
Consumați legume proaspete, crude sau conserve de legume. De preferat legume verzi. Evitați fasolea roșie, mazărea și porumbul. Mănâncă supa cu legumele. Pentru cină, răsplătește-te cu un cartof copt cu margarină. Nu mânca fructe!

Dieta cu supă de varză: a 3-a zi
Mănâncă multă supă, fructe și legume - cât vrei. Nu mâncați un cartof azi. Dacă ați urmat îndeaproape planul de masă pe parcursul zilelor, veți fi mai ușor de 5 până la 7 kilograme.

Dieta cu supă de varză: ziua 4
Mănâncă 3 banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și bea multă apă plată - cât poți. Însoțiți meniul cu supă. Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați, la fel ca laptele. Astăzi corpul tău are nevoie de carbohidrați, proteine și calciu pentru a reduce dorința de dulciuri.

Dieta cu supă de varză: a 5-a zi
Carne și roșii. Puteți mânca 1 kilogram de carne, 1 cutie sau 6 roșii proaspete în timpul zilei. Încercați să beți 6 sau 8 pahare de apă, astfel încât tot acidul să fie expulzat din corp. Nu uita de supă.

Dieta cu supă de varză: ziua 6
Carne și legume cât vrei. Legumele trebuie să fie verzi. Nu uita de supă.

Dieta cu supă de varză: ziua 7
Orez integral, legume, suc de fructe și supă

Ar fi trebuit să pierdeți 10 până la 17 kilograme până acum. Important: dacă ați pierdut mai mult de 17 kilograme, trebuie să faceți o pauză de 7 zile înainte de a începe din nou postul.

Dacă continuați, corpul dvs. va fi curat și vă veți simți sănătos ca niciodată. Puteți repeta acest program de 7 zile de câte ori doriți. Te vei simți întotdeauna mai ușor, dar cu multă energie.

Această dietă este un sistem pentru arderea rapidă a grăsimilor. Secretul este că arzi mai multe calorii decât mănânci. Prin urmare, nu ai voie să bei alcool, deoarece corpul tău trece printr-un proces în care grăsimile depozitate sunt arse.

Dacă doriți să beți alcool, opriți-vă dieta cu 24 de ore în prealabil. De asemenea, veți descoperi că digestia dvs. are un alt ritm. Nu vă faceți griji.

Cheia succesului este: niciodată pâine, alcool, limonadă (nici măcar sifon dietetic). Se bea doar: ceai, cafea, suc de fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, toate fără zahăr.

Amintiți-vă, cu cât mâncați mai multă supă, cu atât ardeți mai multe grăsimi.
Fără lucruri prăjite; în loc de carne puteți mânca pui (fără piele) sau pește.