Alternative Santé - Nu credeți în IMC - Alternative Santé
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
- Nu credeți în IMC
Deși noțiunea de IMC (Indicele Masei Corpului) este recunoscută la nivel global, oferă o idee foarte brută despre situația dvs., deoarece nu ia în considerare grăsimea corporală, greutatea osoasă sau vârsta. Practic, este doar un raport între înălțime și greutate. Veți găsi calculatoare peste tot pe Internet cu comentarii cu privire la posibila dvs. supraponderalitate. Dar nu lăsa asta să-ți umple capul.
Indicele masei corporale este formula oficială pentru cei care doresc să-și cunoască nivelul de greutate. Slăbiciunea (IMC 25) și obezitatea (IMC> 30) sunt evaluate datorită o formulă recunoscută la nivel global:
- IMC = greutate/(înălțime * înălțime).
Dar formula are limitări serioase.
Suntem imediat surprinși că nu face nicio diferență întreIMC masculin siIMC feminin. Într-adevăr, IMC nu ia în considerare compoziția corpului (mușchi, oase) sau sexul, în timp ce acestea pot avea un impact asupra relațiilor țesute între greutate și grăsime.
Există alte metode, mai simple și în cele din urmă mai semnificative:
- Metoda de măsurare a taliei. Acest lucru vă spune dacă supraponderalitatea este patologică (dacă sunteți bolnav). O veți descoperi mai departe (sau faceți clic pe linkul de mai sus).
- Raportul talie/șold. Acolo suntem mai aproape deIMC. Datorită acestui calcul știm dacă suntem supraponderali, indiferent de vârstă, sex sau origine etnică.
Asa de o persoană masivă, dar foarte musculară, va avea un IMC foarte mare în ciuda unei mase de grăsime reduse. Prin urmare, ar trebui să fie considerată obeză ?
Au fost prezentați noi indici bazați pe circumferința șoldurilor sau a adomenului. Strâns corelați cu rata grăsimii corporale, acești indicatori par mai relevanți decât greutatea pe cântar sau IMC.
Ele duc la o indice de masă grasă (sau adipozitate): care se poate calcula după cum urmează pentru femei în acest fel: [circumferința șoldului (cm)/((talie (m) * 1,5) -18)]. Formula este mai complexă, dar mult mai aproape de realitate. Dar preferăm cealaltă formulă care face să pară mai obezi și, prin urmare, mai mulți clienți pentru comercianții cu amănuntul de diete sau suplimente de slăbire.
Are IMC încă sens ?
IMC, așa cum este utilizat în mod constant din anii 1980, este încă un indicator adecvat? Sau ar fi trebuit să fie înlocuit cu mult timp în urmă prin metode de măsurare mai recente capabile să producă rezultate științifice solide? IMC și nivelurile sale de clasificare ca indicator al supraponderalității și obezității sunt criticate în mod regulat.
Evaluarea compoziției corporale și distribuția grăsimii corporale este, prin urmare, de o importanță evidentă în prevenirea și tratamentul supraponderalității, obezității și comorbidităților asociate cu supraponderabilitatea.
Dar este IMC indicatorul potrivit? ?
- IMC nu ia în considerare genul, etnia, vârsta și capacitatea fizică (fitness) de a explica variațiile de grăsime corporală, chiar și la persoanele cu aceeași masă corporală. Etnia și vârsta pot influența, de asemenea, relația dintre riscurile de mortalitate și IMC.
- Doar 2/3 din variabilitatea interindividuală a adipozității totale este explicată de IMC .
- Distribuția grăsimii corporale poate varia foarte mult la indivizi, chiar și la persoanele cu același nivel de grăsime. Acest punct este important deoarece obezitatea centrală este mai problematică pentru riscurile de comorbiditate asociate cu supraponderalitatea.
- La copii, IMC variază foarte mult în funcție de vârstă. La naștere, IMC median este cel mai scăzut la 13 kg/m2, apoi crește la 17 kg/m2 la 1 an și scade la 15,5 kg/m2 la vârsta de 6 ani și apoi crește cu nou până la 21 kg/m2 la 20 de ani.