Am 18 ani, am 166cm înălțime; cântărește 55 kg

Am 18 ani, am 166cm înălțime și cântăresc 55 kg. vreau sa slabesc 5 kg .

166cm înălțime

așa cum am spus, am 18 ani și 166 cm înălțime. În prezent cântăresc aproximativ 55 kg.

practic nu sunt nemulțumit de silueta mea, cam toată lumea îmi spune că am o figură „normală” și nu sunt grasă. dacă n-ar fi slănina pe burtă. Sunt total mulțumit de picioare, dar stomacul și brațele mele mă înnebunesc .

Am auzit de la unii oameni că ar trebui să fac sport, adică exercițiu (ridicări etc.), dar din moment ce construiesc mușchii destul de repede, mi-e teamă că brațele mele vor deveni mai largi. Nici brațele mele nu sunt grase, ci pur și simplu late, aș spune că sunt mai musculare decât grăsimea. dar mi se pare urât și vreau să scap de ele .

Aș fi foarte recunoscător pentru sfaturi și sfaturi despre cum să fac față celor două domenii cu probleme.

salutări și vă mulțumesc anticipat (:

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Idei
poate ar trebui să mergeți la jogging sau la înot regulat. Ambele sporturi sunt foarte eficiente, dar nu poți influența zonele în care slăbești. dacă aveți brațe superioare mai puternice din motive genetice, nu puteți schimba acest lucru și dacă construiți rapid masa musculară, așa cum am spus, ar trebui să vă limitați la sporturi care nu antrenează cu adevărat bicepsul și tricepsul. ce altceva ai putea încerca ar fi dansul: arzi calorii și poți decide singur ce membre mutați (de exemplu, vă puteți asigura că nu vă strângeți prea mult brațele, astfel încât să nu acumulați și mai multă masă musculară acolo ).
lg westerngiirl