Am câștigat 25 de kilograme în timpul sarcinii și a fost un lucru bun

unsplash/chris benson

Desigur, nu pot răspunde la această întrebare despre „de ce”. Faptul este că am am câștigat în jur de 25 de kilograme în sarcina mea. Probabil chiar un pic mai mult, pentru că în ultimele două săptămâni în care fiul meu Krümel a luat mai mult timp, pur și simplu nu am stat pe cântar.

Dar cum am reușit acest „de ce” nu știu cu cea mai bună voință din lume. Ca acestea „Kilograme în plus” dar până la urmă aveam exact dreptate, aș vrea să scriu despre asta acum. Dar mai întâi totul la început.

"Odată ce voi fi însărcinată, voi mânca orice și cât vreau!"

Acestea au fost gândurile mele despre asta mai devreme. Dacă nu în timpul sarcinii, atunci când? Am crezut. Dar, de fapt, ar trebui să te uiți cu o minge de copil Mâncați o dietă deosebit de echilibrată și sănătoasă. În cele din urmă, de acum înainte, o a doua persoană va mânca cu tine. O minte sănătoasă, nu conform unui plan de dietă. În loc să aștepte cu nerăbdare fericirea în curând, unele femei calculează exact cât au câștigat deja în greutate și umflătură. Groaznic.

Ce spun numerele?

În orice caz, pentru mine a fost cazul că nu am avut nici înainte, nici în timpul sarcina avea o mare dorință de dulciuri. Din fericire, mi s-a ferit de poftele alimentare. Dar pentru asta am avut Pofta multă pentru fructe și mâncăruri pentru copii, cum ar fi tăiței de șuncă cu ketchup, degete de pește și șnițel cu cartofi prăjiți. Dar nici porțiunile nu au devenit mai mari aici.

Dupa toate acestea la începutul sarcinii Întotdeauna a trebuit să mănânc ceva. Dar nu pentru că aveam o asemenea poftă, ci pentru că altfel circulația mea s-ar fi prăbușit. Deci un măr aici, un sandviș de casă și mai târziu un covrig. În ansamblu, totuși, totul este încă foarte clar.

Dar cel târziu în al doilea trimestru de sarcină cântarele arătau rapid numere pe care nu le mai văzusem niciodată sau că habar n-aveam că sunt acolo. De altfel, nu pot decât să recomand în acest moment să nu întreb pe Internet ce creștere în greutate în timpul sarcinii este „normală”. Așa că, în timp ce mă gândeam de ce și de unde provin kilogramele, ginecologul meu și moașele au fost alese de mine Casa de naștere încă calm. Ambele părți m-au asigurat că totul va fi bine atâta timp cât voi urma o dietă echilibrată și sănătoasă. „Grozav”, m-am gândit la mine când am decis în ziua scadenței calculate să ignor baremele de acum înainte. Retrospectiv, aceasta a fost cea mai bună decizie. Ce spun numerele? M-am simțit foarte bine cu o minge uriașă pentru bebeluși. Plimbările lungi, înotul și chiar yoga nu au fost un obstacol pentru mine până la final, dimpotrivă, m-am distrat mult cu încă 25 de kilograme mai bune pe șolduri.

Rezerve în timpul și după naștere

Și apoi a venit timpul: Nașterea firimiturilor. Și mi-am dat seama rapid ce încercase moașa mea să-mi spună din nou și din nou în timpul sarcinii. O naștere cere mai mult de la o femeie decât alergarea unui maraton. Din punct de vedere fizic, primul este mult mai obositor. Pentru acea femeie are nevoie multe și mai presus de toate rezerve bune. Deși am avut o naștere simplă în comparație, am atins și limitele mele (fizice) spre final. Întregul corp tremura de epuizare și oboseală. Dar mi-am dat seama că am rezerve. Și cu acestea am ajuns la țintă cu ultimul din puterile mele. Orice cifre nu erau atât de importante până cel târziu. De acum înainte a fost cineva nou care a fost în centrul atenției mele. Și pentru această persoană aveți nevoie de mai multe rezerve, mai ales la început. Pentru că indiferent dacă este vorba de scurgeri de lapte, confuzie hormonală sau regresie - corpul are nevoie de odihnă și putere.

După sarcină este înainte de sarcină

Cea mai mare preocupare cu toate acestea este că ați putea rămâne literalmente în greutatea sarcinii. Desigur, corpul se schimbă cu un copil și nu va fi la fel ca înainte de sarcină. Dar un lucru trebuie scris foarte clar în acest moment:

Ai lăsat un om să crească în tine timp de zece luni și apoi să dai naștere. Nu merită asta o burtă mai mare, un țesut conjunctiv slab sau câteva kilograme în plus?

Desigur, femeile sunt cu atât mai fericite când bebelușul dispare din nou prin magie. Dar nu poate fi atât de ușor, nu-i așa? Tocmai când eram foarte relaxat cu nașterea din spatele meu și nou-născutul în brațele din fața mea în ceea ce privește greutatea corporală, silueta și pantalonii asortați (oricum nu există nimic în timpul puerperiului), totul a decurs de la sine. Kilogramele au scăzut și după o jumătate de an mi-am revenit în greutate. Și tot slăbesc, deși, desigur, mult mai încet decât în primele câteva săptămâni după naștere.

Cum am slăbit?

Sportul real (de anduranță) este în timpul Puerperium și chiar în întregul prim an cu bebeluș, cu mici excepții, mai degrabă nu în interior (cuvânt cheie podea pelviană). Am participat și la cursuri de kanga, ci mai degrabă pentru a face noi contacte. Adevăratul motiv pentru care am scăzut din nou cele 25 de kilograme în șase luni este complet diferit. Alăpt firimituri după nevoie. Este atât de simplu. Nu am folosit niciun substitut de lapte până acum, care, sperăm, va rămâne așa. Pentru că pe lângă aspectele de sănătate, legătura și apropierea, faptul că alăptarea este super confortabilă și posibilă în orice moment vorbește în favoarea alăptării (fără ustensile suplimentare, nu este nevoie să te ridici noaptea pentru a face o sticlă etc.). Și apropo, în fiecare zi se consumă în jur de 600 de calorii.

Am avut noroc, kilogramele au scăzut treptat de la sine. Dar cele 600 de calorii suplimentare sunt în cele din urmă doar un număr. Și cifrele, știm acum, sunt destul de puțin importante.